Jak dlouho by mělo trvat mytí rukou je jedním z nejdůležitějších témat týkajících se zdraví a hygieny v dnešní době. Vzhledem k tomu, že ruce jsou nejčastějším přenášečem bakterií a virů, správné mytí rukou je klíčové pro ochranu před různými infekcemi. V této článku si probereme, jak dlouho by mělo trvat mytí rukou, aby byly co nejvíce očištěny a jaké jsou nejlepší způsoby, jak na to jít.
Jak dlouho by mělo trvat mytí rukou?
V době, kdy jsme vystaveni mnoha typům bakterií a virů, je mytí rukou jednou z nejdůležitějších praktik, které mohou pomoci předcházet šíření chorob. Většina lidí ví, že je důležité si ruce mýt, ale mnozí neví, jak dlouho by měli tento proces provádět. V tomto článku se podíváme na doporučené časy mytí rukou a proč jsou důležité.
Proč je mytí rukou důležité?
Předtím, než se podíváme na správné časy mytí rukou, je nutné si uvědomit, proč je mytí rukou tak důležité. Ruce jsou jedním z nejvíce vystavených částí těla bakteriím a virům. Tyto mikroorganismy se mohou nacházet na povrchu rukou nebo na předmětech, jaké jsme si předtím dotkli. Pokud se naše ruce nedostatečně myjí, mohou se tyto bakterie a viry přenést na jiné části těla nebo na jiné osoby, což vede k šíření infekcí.
Mytí rukou pomáhá odstranit nejen mikroorganismy, ale také nečistoty, prach a ostatní škodliviny. Tyto nečistoty se mohou snadno dostat do těla, pokud se nedostatečně myjeme ruce. Proto je důležité pravidelně a správně mytí rukou.
Jaký je doporučený čas mytí rukou?
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by mytí rukou mělo trvat minimálně 20 sekund. Tento čas je nutný k tomu, aby byly odstraněny všechny mikroorganismy z povrchu rukou. Pokud se ruce nečistí dostatečně dlouho, nebude mýtí rukou efektivní a mikroorganismy zůstanou na povrchu rukou.
Nejlepší způsob, jak se ujistit, že ruce mýtete dostatečně dlouho, je zpívat si píseň Happy Birthday. Tento text trvá zhruba 20 sekund, což je dostatečný čas na mytí rukou. Pokud si nechcete zpívat píseň, můžete použít stopky nebo hodiny, abyste určili správný čas mytí.
Kdy bychom měli mýt ruce?
Důležité je mýt si ruce pravidelně během dne. WHO doporučuje mytí rukou následujících situacích:
- Před jídlem nebo přípravou jídla
- Po návštěvě toalety nebo přebalení dítěte
- Po kašlání, kýchání nebo mluvení
- Po manipulaci s odpadem nebo zvířaty
- Po návratu z venku nebo po cestování
Je také důležité si mýt ruce v eventuální situaci, kdy si něco prijali (například balzám nebo knihu) od někoho jiného.
Jak správně mýt ruce?
Kromě správného času mytí je důležité také vědět, jak správně ruce mýt. Následuje krok za krokem postup, jak správně mýt ruce:
- Držte ruce pod tekoucí vodu, dokud se nezměkčí.
- Naneste mýdlo a důkladně si protřete ruce. Mějte na paměti, že potřebujete dosáhnout všech částí rukou, včetně mezi prsty a pod nehty.
- Držte ruce pod tekoucí vodou, dokud se mydlo z rukou úplně nevymyje.
- Vysušte si ruce čistým ručníkem nebo papírovým ubrouskem. Pokud použijet papírový ubrusk, použijet ho na krytí pumpy na kohoutku, abyste zabránili v kontaktu se zbytky mikroorganismů, které jsou možná na ventilu.
Závěr
Mýtí rukou je jednou z nejdůležitějších praktik, které mohou pomoci předcházet šíření chorob. Je důležité mytí zvlášť v situacích, kdy jste vystaveni mnoha různým mikroorganismům. Doporučuje čas mytí rukou podle WHO minialně 20 sekund. Mytí je třeba opakovat pravidelně během dne a postup mývcbe by měl být co nejúplnější. Zajistěte si čistotu rukou a důkladní hygienické postupy.
