Jak často a jak dlouho byste měli mýt si ruce? Toto je velmi důležitá otázka v době, kdy se celosvětově šíří infekční nemoci. Dodržování správné hygieny rukou může mít významný vliv na prevenci šíření chorob. V článku se zaměříme na délku správného mytí rukou a jak tuto činnost provádět efektivně.
Jak dlouho byste měli správně mýt ruce?
V dnešní době, kdy se neustále bojuje proti epidemiím a bakteriím, je velmi důležité mýt si ruce. Mnoho lidí si ale neuvědomuje, jak důležité je mýt si ruce správně a jakou roli to hraje při prevenci šíření nemocí. V této článku se budeme zabývat otázkou, jak dlouho byste měli správně mýt ruce.
Co znamená správně umyté ruce?
Před tím, než se podíváme na to, jak dlouho byste měli mýt ruce, měli bychom si ujasnit, co znamená správně umyté ruce.
Správně umyté ruce by měly být mýty vodou a mýdlem po dobu nejméně 20 vteřin. Je důležité mýt ruce po celé jejich ploše, včetně prstů, dlaní, hřbetu ruky i zápěstí. Ruce by měly být poté důkladně opláchnuty a osušeny čistým ručníkem.
Kdy byste měli mýt ruce?
Důležitou otázkou při prevenci šíření chorob je, kdy byste měli mýt ruce. Následující situace jsou ty, kdy byste měli určitě mýt ruce:
– Před jídlem nebo přípravou jídla.
– Po použití toalety nebo přebalování dítěte.
– Po kašlání, kýchání nebo smrkaní do ruky.
– Po návštěvě veřejných míst, jako jsou hromadné dopravní prostředky, pokladny, apod.
– Po kontaktu s nemocným člověkem nebo jeho věcmi.
Jak dlouho byste měli správně mýt ruce?
Nyní se dostáváme k otázce, jak dlouho byste měli mýt ruce. Při správném mytí rukou byste měli použít tekoucí vodu a mýdlo. Mytí by mělo trvat nejméně 20 vteřin – to je asi tak dlouho, jako trvá zazpívat píseň Happy Birthday dvakrát.
Je důležité mýt ruce po celé ploše, nejen ve vnějších oblastech, ale také mezi prsty a na zápěstí. Ruce by měly být poté důkladně opláchnuty tekoucí vodou a osušeny čistým ručníkem.
Kromě běžného mytí rukou je důležité mít na paměti, že byste měli mýt ruce i před a po použití mobilního telefonu, klávesnice počítače nebo když si cestou z venku sundáváte rukavice. Tyto předměty mohou být plné bakterií a virů.
Jaké jsou další způsoby, jak chránit své zdraví?
Mýtí rukou je důležité, ale nejsou to jediné kroky, které byste měli podniknout k ochraně svého zdraví. Další možnosti ochrany jsou například:
– Používání dezinfekčních prostředků na ruce, pokud není možné si umýt ruce tekoucí vodou a mýdlem.
– Používání roušky v oblastech, kde není možné udržovat sociální odstup nebo v místech s vyššími počty nákaz.
– Sledování svého zdravotního stavu a zůstávání doma, pokud se necítíte dobře.
Závěr
Mýtí rukou je důležitým krokem k ochraně svého zdraví a prevenci šíření chorob. Správně umyté ruce by měly být mýty vodou a mýdlem po dobu nejméně 20 vteřin a měly by být mýty po celé ploše rukou. Kromě mýtí rukou je důležité také používat roušky a dodržovat sociální odstup tam, kde je to vhodné. Tyto kroky mohou pomoci snížit riziko šíření chorob a udržet nás v bezpečí.
