Či věříte v současné pandemické situaci nebo ne, je důležité mít na paměti, že pravidelné a správné mytí rukou je klíčové pro prevenci šíření nemocí. Otázka “Jak dlouho byste si měli umývat ruce?” se stala ještě důležitější než dříve a v tomto článku se podíváme na to, co o tomto tématu říkají odborníci.
Jak dlouho byste si měli umývat ruce?
Higiena rukou je důležitá pro zachování zdraví a prevenci šíření různých infekčních chorob. Často se však lidé ptají, jak dlouho by měli mýt své ruce. Zde jsou rady, co odborníci doporučují.
Proč byste si měli umývat ruce?
Předtím, než se zamyslíme nad tím, jak dlouho by měli lidé mýt své ruce, měli bychom si připomenout, proč bychom si to vlastně měli dělat. Čisté ruce jsou nezbytné pro prevenci šíření různých bakterií, virů a jiných mikroorganismů, které nás mohou způsobit nemoci. Proto je důležité, abyste si pravidelně mýli ruce mýdlem a teplou vodou.
Kolik času byste měli věnovat mytí rukou?
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by měl každý člověk trávit mytím rukou minimálně 20 sekund. Během této doby by měl mýt ruce mýdlem a důkladně je drhnout dohromady, aby se odstranily všechny bakterie a viry. Pokud se člověk potká s větším rizikem nákazy, jako například během pandemie Covid-19, měl by mytí rukou trvat déle, a to až 30 sekund.
Jak často byste si měli umývat ruce?
Ideální je mýt si ruce po celý den, zejména po využití toalety, před jídlem a po kontaktu s cizími předměty (např. po použití veřejných dopravních prostředků). Pokud pracujete v rizikovém odvětví, jako jsou například zdravotničtí pracovníci nebo lidé, kteří pracují v potravinářském průmyslu, je důležité, abyste si měli ruce čisté po celou dobu práce.
Jak dlouho by měly mýt ruce děti?
Když jde o děti, WHO doporučuje kratší dobu pro mytí rukou. Děti by měly strávit mýcením rukou minimálně 10 až 15 sekund. U malých dětí se doporučuje, aby je rodiče asistovali a dohlíželi na to, aby si mýlily ruce důkladně a přitom si je neublížily.
Jak správně si mýt ruce?
Mýt si ruce není jen o tom, jak dlouho to trvá, ale i o tom, jak to správně udělat. Zde jsou kroky, které by měl člověk dodržovat při mytí rukou:
– Namočte si ruce do teplé vody.
– Na ruce aplikujte dostatečné množství mýdla.
– Důkladně si promněte ruce, včetně palců, zápěstí a pod nehty.
– Pokračujte v tření rukou spolu po dobu minimálně 20 sekund.
– Opláchněte ruce čistou vodou.
– Vysušte si ruce na čistý ručník nebo papírový ručník.
Závěr
Mýt si ruce je jednoduchý a účinný způsob, jak chránit své zdraví a prevenci šíření různých mikroorganismů. Pokud se budete držet rady WHO a mýt si ruce po celý den, alespoň 20 sekund každé pojetí, budete chráněni před různými nemocemi a budete druhým lidem přispět k prevenci šíření infekčních chorob.
