Jak dlouho si máme mýt ruce? Je to otázka, kterou si každý z nás během dne několikrát klade. Mýt si ruce je základem dobré hygieny a prevence nemocí. Mnoho odborníků doporučuje mýt si ruce po každém kontaktu s povrchem nebo předmětem, který mohl být kontaminován bakteriemi, viry a jinými mikroorganismy. Nicméně, jak dlouho bychom si měli ruce mýt, aby byly skutečně čisté? Na tuto otázku se zaměříme v následujícím článku.
Jak dlouho si máme mýt ruce?
Čisté ruce jsou důležité pro zachování zdraví a prevenci šíření nemocí. Proto jsou správné postupy mytí rukou klíčové nejen v době epidemií a pandemií, ale celoročně. Otázkou pak zůstává, jak dlouho bychom si měli ruce mýt, aby byly skutečně čisté a zbavené mikrobů.
Správné postupy mytí rukou
Před tím, než se zaměříme na dobu, po jakou si máme ruce mýt, je důležité si připomenout správný postup mytí rukou. Ten by měl být dodržován vždy, když se vrátíte z venku, před jídlem nebo kdykoliv byly vaše ruce v kontaktu s povrchem, který mohl být kontaminovaný.
Nejdůležitějším krokem je použití teplé vody a mýdla. Rukavice, dezinfekční gely a spreje nejsou náhradou za klasické mytí rukou. Rukavice jsou používány v situacích, kdy je výskyt mikrobů mimořádně zvýšený, jako například při léčbě infekčních pacientů.
Při mytí rukou bychom měli dbát na to, abychom zvládli mytí celých dlaní, mezi prsty, pod nehty a také zápěstí. Celková doba mytí by měla být minimálně 20 vteřin.
Jak dlouho si mít ruce?
Podle odborníků by se měly ruce mýt minimálně 20 sekund. Tento čas je dostatečný k tomu, aby se z vašich rukou odstranily mikroorganismy a nečistoty. Pokud máte pocit, že by mohly být vaše ruce stále špinavé, je možné si je mýt i déle.
Veřejné záchody většinou řeší potíže se správnou a důkladnou hygienou mycích míst a zápěstních košů, takže jsou používány automatické vodovodní baterie a automatické sušičky na ruce. Tyto zařízení umožňují vysoušet ruce bez použití ručníků, které by mohly být kontaminované.
Kdy si mít ruce?
Je důležité si mytí rukou osvojit jako zvyk kdykoliv to jen trochu jde. Udržování čistých rukou není nikdy špatný nápad, zvláště pokud používáte společné prostředí jako jsou mnohdy například kanceláře, třídy či plavecké bazény. Pokud byly vaše ruce v kontaktu s nemocí či se základní hygienickými kroky mytí rukou přišlo ke kontaktu s vodou, ujistěte se, že znovu jemně ošetřina dlaně, zápěstí i prsty.
Závěr
Zdravotní doporučení pro správné mytí rukou je minimálně 20 sekund pod tekoucí vodou, se správným umístěním prstů a kruhovým pohybem na celé ruce. Je tedy důležité si pamatovat na to, jak správné mytí rukou provést, protože tak můžeme předcházet mnohým virovým a bakteriálním infekcím.
Dbejte na správný postup mytí rukou a buďte zdrojem dobrého příkladu pro ostatní.
