Jak dlouho si mýt ruce je téma, které se v posledních letech stalo neustále diskutovaným z hlediska správné hygieny. V současné době jsou světové trendy kladené na prevenci před přenosy bakterií a virů, jako například COVID-19. Správná hygiena rukou je zásadní pro prevenci šíření infekcí a ochranu zdraví. Proto je důležité dodržovat doporučení pro správnou hygienu, konkrétně jak dlouho si mýt ruce. Dále v článku se zaměříme na to, jak správně mýt ruce a kolik času by tomu mělo být věnováno.
Jak dlouho si mýt ruce: doporučení pro správnou hygienu
Proti přenosu nemocí a infekcí jsou pravidelné hygienické praktiky jedním z nejúčinnějších způsobů ochrany. Prvním krokem v ochraně svého zdraví a zdraví svých blízkých je umění dokonale si umýt ruce. V tomto článku se dozvíte, jak dlouho si mýt ruce a jak postupovat, aby byla hygiena rukou správná.
Proč je důležité mýt si ruce
Na rukách se nachází velké množství mikrobů, které se nashromáždí během normálních denních aktivit. Infekční choroby, jako jsou chřipka, nachlazení, nebo průjem, se mohou šířit z dotyku k dotyku. Ruce tedy představují významnou cestu přenosu.
Hodně lidí je překvapeno tím, že ti, kteří jedí a pijí jídlo či nápoje s rukama plnými mikrobů, se mohou s infekcemi setkat. Ti, kteří neumí dokonale si umýt ruce mohou být ohroženi nejen pro své vlastní zdraví, ale také mohou přenášet nemoc na ostatní.
Jaké jsou kroky k dokonalé hygieně rukou?
Hygiena rukou není ničím jiným než čistými rukama po práci nebo po přítomnosti na prostorech, kde se potenciálně nachází mikroby. V tomto procesu se ujistíte, že vaše ruce jsou dokonale čisté.
Toto je postup pro dokonalé umytí rukou:
1. Vlhčete své ruce teplou vodou.
2. Aplikujte mýdlo a drhněte ruce spolu intenzivně.
3. V průběhu několika sekund se ujistěte, že mýdlo pokrývá každý palec, každý prst a také celou ruku.
4. Důkladně umyjte zápěstí.
5. Pokud máte na rukou nehty, nezapomeňte je také důkladně vyčistit.
6. Opláchněte ruce pod teplou vodou, aby bylo zaručeno, že jsou zcela čisté.
7. Poté ruce osušte čistým papírovým ubrouskem.
8. Použijte ubrousek k vypnutí kohoutku, abyste se vyhnuli opětovnému vystavení vašich rukou mikrobům.
Jakou dobu by mělo zabrat dokonalé mytí rukou?
Obecně se předpokládá, že dokonalé mytí rukou by mělo trvat nejméně 20 sekund. Pokud se zdržíte kratší dobu, riziko šíření nemocí se značně zvětší.
Je také důležité pamatovat na to, že časový limit může stoupnout v případě, že jsou vaše ruce extrémně znečištěné nebo pokud jste ve styku s infekčními chorobami.
Kdy byste si měli umyt ruce?
Jsou určité situace během dne, kdy byste si měli určitě umyt ruce. Patří sem například následující situace:
– Po použití toalety.
– Před jídlem nebo přípravou jídla.
– Po kašli, kýchání nebo vysmrkání se.
– Po faře.
– Po noci venku s přáteli.
Kromě výše uvedených situací byste si měli myslet také na to, abyste si ruce umyli vždy, když pocítíte, že byste se mohli dotýkat rizikových povrchů, jako jsou např. kliky, žárovky, telefon, pevné materiály a tak dále.
Závěr
Hygiena rukou je zásadní pro prevenci šíření nemocí. Dokonalé umytí rukou by mělo trvat nejméně 20 sekund a mělo by se konat během situací, kdy se extrémně znečiští. Je důležité pamatovat na to, že ruce mohou přenášet nemoci, pokud nejsou správně umyté. Pečujte o správnou hygienu vašich rukou, abyste zajistili své zdraví i zdraví svých blízkých.
