Jak dlouho si mýt ruce správně? Toto je otázka, kterou si kladou mnozí z nás. Správné mytí rukou se stalo nesmírně důležité v poslední době kvůli pandemii covid-19, která rychle šíří infekci. Jak tedy správně umýt ruce a jak dlouho by to mělo trvat? V tomto článku se podíváme na odpovědi na tyto otázky a na důležitost hygieny rukou pro naše zdraví.
Jak dlouho si mýt ruce správně?
Mýtí rukou je nejdůležitější krok pro udržení osobní hygieny. Je to způsob, jak se bráníme proti šíření bakterií, infekcí a virů. Řádné mýcení rukou může být jednou z nejúčinnějších metod pro prevenci šíření nákazy. Tento proces není nic nového, ale přesto se stále vyskytují nedostatky v tom, jak lidé mývají své ruce. V tomto článku se podíváme na to, jak dlouho by jsme si měli mýt ruce správně.
Proč je správné mýtí rukou tak důležité?
Mýcení rukou je důležité, protože přenos bakterií a virů mezi lidmi je hlavním způsobem, jak se mohou šířit infekce, jako jsou chřipka, nachlazení a COVID-19. Bakterie a viry se šíří prostřednictvím kapének, které se šíří z nosu nebo úst při kašlání nebo kýchání. Tyto kapénky se poté zachytávají na různých površích, jako jsou deště, telefony a dveřní kliky. Pokud si lidé nedokáží udržovat ruce čisté a hygienické, mohou se infekce šířit rychleji.
Jaký je správný postup mýení rukou?
Správný postup mýcení rukou je velmi jednoduchý a odpovídající pravidel, které vydává Světová zdravotnická organizace. Následující kroky by měli být dodrženy při každém mýcení rukou:
1. Vlhké ruce vodou.
2. Přidejte mýdlo a vytvořte pěnu.
3. Rub s dlaněmi proti sobě.
4. Rub do dlaně v dlaních.
5. Rub prsty levé ruky do pravé dlaně s propojenými prsty a opakujte pro pravou ruku.
6. Rub prsty do sebe (prsty drží k sobě).
7. Rub prsty zpátky a dopředu do dlaní.
8. Rub zápěstí.
9. Opláchněte ruce pod běžící vodou.
10. Osušte ruce do sucha.
Jak dlouho by měl správný postup mýcení trvat?
Je velmi důležité udržet si správnou dobu mytí rukou, aby byla hygiena co nejefektivnější. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by mělo mít mýcení rukou trvat nejméně 20 sekund. Pokud trvá doba méně než 20 sekund, není to pravděpodobně dostatečné na odstranění všech bakterií a virů z rukou. Pokud se vám zdá, že je to velmi krátká doba, pokuste se počas určité doby zpívat písničku Happy Birthday nebo jinou krátkou písničku, tak aby vám zabrala asi 20 sekund, tím se ujistíte, že držíte správný postup.
Kdy by měli lidé mýt ruce?
Měli by si mýt ruce, kdykoliv to je nezbytné, například po použití toalety, před přípravou jídla nebo po kontaktu s někým, kdo je nemocný. Je taktéž dobré si mýt ruce poté, co se vrátíte domů ze školy, práce nebo veřejného místa, tak aby jste měli jistotu, že jste odstranili veškeré bakterie, které se mohou vázat na tyto povrchy.
Závěr
Správné mýcení rukou je jedním z nejdůležitějších kroků pro udržení osobní hygieny. Je to nejlepší způsob, jak zabránit šíření bakterií, infekcí a virů. Chcete-li dokázat zachytit všechna rizika, je důležité dodržovat správný postup a trvat na správné době mýcení rukou. I malé změny mohou mít obrovský dopad na prevenci šíření infekce. Udržujte si hygienické návyky, ušetříte si potenciální zdravotní problémy, a možná i životy.
