Mýt si ruce je základní hygienická návyk, který by měl být součástí našeho každodenního života. Správným mytím rukou dokážeme předejít šíření nebezpečných bakterií, virů a dalších mikroorganismů, které mohou způsobit vážné onemocnění. V následujícím článku se dozvíte, jak správně a účinně mýt ruce, aby byly nejen čisté, ale i zbavené škodlivých látek.
Jak si mýt ruce správně a účinně
Každý den se setkáváme s mnoha bakteriemi a škodlivými látkami, se kterými přicházíme do kontaktu. Nejdůležitějším způsobem, jak se chránit proti vyvolávání onemocnění a zachovat si zdravé tělo a mysl, je dodržování základní hygieny rukou. Správné a účinné mytí rukou je klíčovou součástí osobní hygieny, která nám poskytuje ochranu před nemocemi. V tomto článku si pohovoříme o tom, jak správně a účinně mýt ruce.
Proč je tak důležité mýt si ruce?
Ruce jsou nejčastějšími nositeli mikrobů. Z tohoto důvodu je tak nezbytné mýt si je pravidelně a správně. Ruce jsou totiž plné nejen viditelných nečistot, ale také mikrobů, které můžeme snadno přenést ze špinavého prostředí na jídlo, nápoje a další předměty, které pak konzumujeme. Mikrobi na rukou mohou způsobit infekce, nachlazení, žaludeční potíže a další nemoci. Proto je tak důležité pamatovat na dodržování základní hygieny rukou.
Kdy bychom si měli mýt ruce?
Mýt bychom si ruce měli pravidelně během dne, především když se dostaneme do kontaktu s něčím, co by mohlo být zdrojem mikrobů. Například po použití toalety, před přípravou jídla, před jídlem, po kašli nebo kýchání, po kontaktu s domácími mazlíčky, po návštěvě veřejného prostoru a tak dále. Pokud si nejste jistí, zda byste si měli mýt ruce, je vždy přijatelnější mít je čisté, než riskovat přenos mikrobů.
Jak správně mýt ruce?
Je důležité podotknout, že mýtí rukou se nesmí redukovat pouze na omytí palců, ale mělo by zahrnovat celou dlaně, prsty, zápěstí až po loket. Zde jsou kroky, které byste měli následovat při správném mytí rukou.
1. Namočte si ruce do tekoucí vody.
2. Do dlaně si dejte dostatečné množství mýdla.
3. Rozetřete mýdlo mezi dlaněmi, prstci i na zápěstí.
4. Drhněte si dlaně o sebe, prsty mezi sebou i celou plochu dlaňí.
5. Důkladně opláchněte ruce pod tekoucí vodou.
6. Osušte si ruce vysoušečem nebo čistým utěrkou.
7. Vypněte kohoutek pomocí utěrky, aby nedošlo k přenosu bakterií.
Jak často mýt ruce?
Jak jsme již zmínili, mýt bychom si ruce měli během dne pravidelně. Nicméně, jak často si to vyžaduje situace, ovlivňuje prostředí a činnosti na které jsme zvyklí. Pokud jsme venku nebo v zoo, měli bychom se mýt více, stejně tak po návratu z nákupu. Při více kontaktech se světem, je třeba týměř každou hodinu omytí rukou. Pokud jsme doma nebo v práci, doporučuje se podle potřeby.
Nezapomínejte na dezinfekci rukou
Mýtí rukou je sice nejlepší preventivní opatření proti bakteriím a nemocem, ale někdy není přístupné. Proto je dobré mít v kabelce nebo v kapse trochu dezinfekčního gelu. Dezinfekční gel stačí nanesením na dlaň a roztíráním, aby vaše ruce byly čisté a uchráněny před přenosem nemocí.
Závěr
Správné mytí rukou a jejich dezinfekce je klíčem pro ochranu našeho zdraví a prevenci přenosu chorob. Je nutné si pamatovat, že nejen mytí, ale také dezinfekce rukou je nutná, aby byla ochrana a prevence udržena na co nejvyšší úrovni. Správná hygiena rukou je jednoduchým krokem, díky kterému můžeme chránit sebe i své okolí před nevítanými bakteriemi a nemocemi.
