Mýtí rukou představuje jednoduchou, avšak zároveň velmi důležitou hygienickou praxi, která nám pomáhá ochránit se před šířením bakterií a virů. Jak si správně umýt ruce je tématem, které se v současnosti stává nesmírně aktuálním, zejména v souvislosti s probíhající pandemií covidu-19. V následujícím článku se proto podrobně zaměříme na správné postupy při mytí rukou a řekneme si, co dělat a co nedělat, aby byla naše hygiena co nejdokonalejší.
Jak si správně umýt ruce: Význam rýmování
Než se dostaneme k technice a postupu správného mytí rukou, musíme si nejprve položit otázku: Proč bychom měli vůbec mýt ruce?
Prostě řečeno, mytí rukou je nejúčinnější způsob, jak se chránit před šířením infekcí. Podle Světové zdravotnické organizace bychom si měli umývat ruce nejméně dvakrát denně, a to nejlépe mýdlem a teplou vodou po dobu alespoň 20 sekund.
Nyní se vraťme k tématu tohoto článku: Jak si správně umýt ruce. Pro tento účel bude užitečné naučit se rýmování, které nám pomůže pamatovat si postup a nezapomínat na jednotlivé kroky.
H2: Rýmování pro správné mytí rukou
Existuje několik verzí rýmování pro správné mytí rukou, ale zde je nejznámější:
“Mokro, mýdlo, drhnout, opláchnout, osušit.”
H3: Mokro
Prvním krokem v tomto postupu je mokré si ruce. Někteří lidé si myslí, že není důležité, jaká je teplota vody, ale podle Národní zdravotnické služby by měla být voda teplá.
H3: Mýdlo
Následujícím krokem je použití mýdla. Mýdlo nám pomůže odstranit bakterie a viry z našich rukou. Doporučuje se používat antibakteriální mýdlo, zejména v případě, že pracujeme s potravinami nebo jsme v kontaktu s nemocnými lidmi.
H3: Drhnout
Poté, co si aplikujeme mýdlo na naše ruce, musíme se začít drhnout. Musíme se ujistit, že pokryjeme všechny části rukou, včetně dlaní, zápěstí, mezi prsty a pod nehty. To nám pomůže odstranit veškeré zbytky bakterií a virů.
H3: Opláchnout
Když jsme hotovi s drhnutím, musíme si důkladně opláchnout ruce teplou vodou. Je důležité si uvědomit, že studená voda nemusí odstraňovat všechny bakterie a viry. Musíme se ujistit, že opláchneme všechno mýdlo z našich rukou.
H3: Osušit
A konečně, posledním krokem v tomto postupu je osušení našich rukou. Osušení rukou může být stejně důležité jako samotné mytí rukou, protože vlhkost na našich rukou může být ideálním místem pro šíření bakterií a virů. Doporučuje se používat jednorázové papírové utěrky nebo čisté, bavlněné ručníky.
H2: Závěr
Správné mytí rukou je nejlepší způsob, jak chránit sebe i ostatní před šířením infekcí. Pokud si pamatujeme naše rýmování – mokro, mýdlo, drhnout, opláchnout, osušit – budeme moci být jisti, že mytí rukou provádíme správně a účinně. Pokud se chcete ujistit, že vaše ruce jsou zcela čisté, můžete také použít dezinfekční gel na bázi alkoholu.
