Umývání rukou je základním gestem, které může výrazně snížit riziko infekčních onemocnění. Zvlášť v době pandemie COVID-19, kdy se virus šíří kapénkovou infekcí, je správná hygiena rukou klíčová. V našem návodu krok za krokem vám ukážeme, jak si správně umýt ruce a minimalizovat tak riziko přenosu bakterií a virů. Naučíte se správný postup mytí i sušení rukou, aby vaše ruce byly zcela čisté a bezpečné.
Jak si správně umýt ruce: návod krok za krokem
Ruce jsou jednou z nejvíce vystavených částí našeho těla, které denně přicházejí do kontaktu s miliony mikrobů. Proto je správná hygienická úprava rukou nezbytná pro zachování zdraví a prevenci šíření infekcí. Mýt ruce není jen otázkou aktuální pandemie, ale celkového zdraví a prevence nemocí.
V této příručce Vám nabídneme návod krok za krokem, jak si správně umýt ruce, aby byly co nejčistší a co nejhodnotněji zabezpečené.
1. Postup s přípravou
– Před přípravou umytí rukou je nutné si sundat všechny šperky a naruby zdvihnout rukavice. Tato práce pomáhá zajistit, aby každá část ruky byla důkladně umytá.
– Nalijte tekuté mýdlo na dlaně vaší ruky. Volba správného mýdla je klíčová a mnoho lidí volí mýdla, která jsou šetrná k pokožce a zároveň účinná proti bakteriím a virům. Nejlepší je používat mýdla s antibakteriálními vlastnostmi.
– Pod tekoucí vodou ruce namočte a začněte mýdlo na pěnu.
2. Postup s mýdlem
– Poté, co jste nanesli mýdlo na ruce, důkladně je potřete dokud nevzniká hustá pěna. Přitom nesmíte zapomenout na části rukou, na které si nosíte prstýnky a hodinky. Nepodceňujte i mezery mezi prsty, kam se mnoho zákoutí dostane a ukrývá se tam.
– Důkladné mytí by mělo trvat alespoň 20 vteřin, což odpovídá zpěvu nebo opakování písně „Happy Birthday“ dvakrát. Tento časový interval je důležitý, aby se mohla návyková zvyklost zpřesnit.
– Dbejte na vlhkost při mytí se vodou a mýdlem. Ruce by neměly být příliš suché nebo příliš mokré. Pokud jsou ruce příliš suché, doporučuje se použití hydratačního krému.
3. Postup sušení
– Poté, co jste dokončili mytí rukou, důkladně ruce osušte pomocí čistého ručníku. Pokud nemáte ručník k dispozici, použijte papírové utěrky.
– Nevysoušejte však ruce příliš silně. Namísto toho pouze jemně osekejte vodu z rukou a sušte ruce. Když jsou ruce suché, je nutné použít ručník k zavření kohoutku.
4. Postup v dezinfekci
– V případě, že nemáte přístup ke mýdlu a vodě, můžete použít rukavici nebo dezinfekční gel. Mnoho lidí používá dezinfekční gel, pokud nemají přístup k umyvadelům, jako jsou například letiště.
– Rukavice se používají ke snížení rizika uvolnění mikrobů a proudění nemocným jedincům během epidemie. Pokud používáte rukavice, odborníci doporučují použít nové rukavice pro každou situaci a udržovat je čisté a po prvotním užití.
Umývání rukou je velmi jednoduchý úkon, ale mnoho jedinců se stále s ním během období pandemie potýká. Když lidé dodržují jednoduchá pravidla, jako je důkladné mytí rukou, mohou omezit rizika šíření nemocí a zbavit se virů a bakterií. Pokud se také chcete chránit, dejte si pozor na hygienu a zvýšíte tím možnosti zdraví.
