Jak správně mýt ruce: krok za krokem je důležitým tématem, ke kterému by se měli všichni lidé věnovat. Správné mytí rukou totiž představuje klíčový faktor v prevenci šíření nemocí a infekcí. V této průvodci se dozvíte, jak správně mýt ruce a jaké jsou nejlepší postupy a techniky, které pomohou zajistit účinné a bezpečné mytí rukou. Krok za krokem budeme procházet důležité body procesu mytí rukou a ukážeme vám, jak se chránit a bojovat proti chorobám.
Jak správně mýt ruce: krok za krokem
Ruce jsou naším nástrojem pro komunikaci, práci a samozřejmě i pro osobní hygienu. Jak ale správně mýt ruce, aby byly nejen čisté, ale také zdravé a nepoškozovaly náš organismus? V následujícím článku se dozvíte krok za krokem, jak na to.
Krok 1: Příprava
Než se pustíme do mytí rukou, je důležité zajistit si předem potřebné pomůcky. Tou nejdůležitější je samozřejmě mýdlo, které by mělo být tekuté a dostatečně antibakteriální. Dále budeme potřebovat tekoucí vodu a ručníky. Pokud je to možné, použijte papírové ručníky, které jsou z hygienického hlediska nejlepší. Pokud nemáte k dispozici papírové ručníky, použijte ručník bavlněný a pečlivě ho po každém použití omyjte a usušte.
Krok 2: Navlhčení rukou
Přejděme k samotnému mytí rukou. Nejdříve si ruce důkladně navlhčete tekoucí vodou. Musíte zajistit, aby voda tekla po celých rukou a každý prst byl zvlhčený.
Krok 3: Roztírání mýdla
Poté vezměte tekuté mýdlo a aplikujte ho na dlaně a mezi prsty. Důležité je mýdlo důkladně rozetřít na celých rukou a nezapomenout na mezi prsty. V tomto kroku je důležité mýdlo dostatečně zapěnit.
Krok 4: Drhnutí rukou
Tento krok je nejdůležitější – drhnutí rukou. Ruce si drhnete dohromady a pečlivé drhněte mezi prsty, na dlaních a na hřbetech rukou. Měli byste pokračovat v drhnutí rukou nejméně po dobu 20 až 30 sekund.
Krok 5: Opláchnutí rukou
Teď je na řadě opláchnutí rukou. Důkladně si opláchněte každý prst, dlaň i hřbet ruky. Při opláchnutí si dejte pozor, aby voda proudila směrem dolů a ne proti růstu chloupků na rukou.
Krok 6: Osušení rukou
Pokud máte k dispozici papírové ručníky, pak si ruce osušte pomocí nich. Pokud nikoliv, použijte čistý bavlněný ručník. Vždy si pamatujte, abyste použili čistý ručník, který nebyl použitý předtím.
Závěr
Je důležité si uvědomit, že správné mytí rukou je pro naše zdraví velmi důležité. Ruce jsou totiž velmi často v kontaktu s nejrůznějšími nečistotami a bakteriemi, které se pak mohou šířit do celého organismu. Není tedy žádnou nadsázkou tvrdit, že správné mytí rukou může být rozhodující faktor mezi zdravím a nemocí. Proto nečekejte a myjte si ruce pravidelně, a to nejen v době viróz a pandemií.
