Důkladné mytí rukou je nyní více než kdy předtím důležitější, aby se minimalizovala šíření virů a bakterií. Jak správně mýt ruce je klíčovou otázkou, a tak jsme se rozhodli vytvořit návod krok za krokem, který vám pomůže zajistit správnou hygienu rukou. Pokud chcete být naprosto jisti, že se vaše ruce dostatečně vyčistily, můžete návod vyzkoušet krok za krokem.
Jak správně mýt ruce: Návod krok za krokem
Jak správně mýt ruce je velice důležité, díky tomu si můžeme snížit riziko šíření bakterií a virů a zabezpečit zdraví naší kůže. Ruce jsou přitom hlavními přenašeči mikrobů, proto je nutné věnovat jim zvýšenou pozornost.
Následující návod vás provede jednotlivými kroky toho, jak správně mýt ruce.
Krok 1: Mokré si ruce
Před tím, než začnete mýt ruce, zkontrolujte si teplotu vody a namočte si ruce. Patřičnou teplotu si můžete ověřit tak, že zkoušíte teplo vody na zápěstí. Voda by měla být příjemně teplá, ale nikoliv horká.
Krok 2: Použijte mýdlo
Nalijte si na ruce dostatek mýdla a roztřete ho po celých rukách a prstech. Mýdlo by mělo být antibakteriální a vhodné pro každodenní používání.
Krok 3: Vyčistěte podnehty a prsty
Při mytí rukou nezapomínejte na části jako jsou podnehty a prsty, kde se mohou usazovat bakterie a prach. Při mytí si podnehty pročistěte kartáčkem nebo nehtovou pilou, abyste dosáhli dokonalého výsledku.
Krok 4: Důkladně si opláchněte ruce
Pod tekoucí vodou důkladně promyjte ruce, abyste z nich odstranili mýdlo i zbytky bakterií. Bývá vhodné ruce promyvat ve více etapách, aby byly důkladně očištěny.
Krok 5: Odstřihněte si případně kus nehtu
Nehty se mohou stát úkrytem pro mnoho bakterií. Pokud si nehty vyřezáváte, měli byste zajistit, aby byly krátké a čisté.
Krok 6: Osušte si ruce
Vyberte si vhodný druh ručníku, aby byl hygienický a měkký. Při používání froté ručníku se může místo očištění rukou ještě více infikovat.
Správné mytí rukou pomáhá zpomalovat šíření choroboplodných mikroorganismů a snižuje riziko vzniku infekcí. Proto je nutné dodržovat pravidla pro správné mytí, dokud ještě tuto dovednost neovládnete zcela automaticky.
Dávejte si při mytí rukou pozor na to, aby bylo mýdlo i voda dostatečně teplé, protože vysoká teplota pomáhá usmrtit bakterie. Pokud se chcete vyhnout infekci, měli byste být zvláště opatrní na místech s vysokými riziky infekce, například po použití toalety, před jídlem nebo po návštěvě veřejných míst.
Dostatečně často správně provedené mytí rukou je obzvláště důležité při sezónních epidemiích, jako jsou např. chřipka a nachlazení. Důrazně nakonec doporučujeme také udržovat hygienické podmínky a čistotu v jídelně, na pracovišti i doma.
Zdroj: https://choisir-ma-maison.com/jak-spravne-myt-ruce-navod-krok-za-krokem/
