Důkladné mytí očí je důležité pro udržení zdraví a pohodlí vašich očí. Ať už potřebujete odstranit zbytky make-upu, nečistoty nebo jen osvěžit pohled, správná technika mytí očí může být klíčová. V tomto článku se podíváme na nejlepší postup a tipy, jak správně omýt oči, aby byly čisté a zdravé.
Jak správně oči omýt: postup a tipy
Oči jsou jedním z nejcitlivějších orgánů v lidském těle a proto je třeba s nimi zacházet s velkou opatrností. Správné omývání očí je důležité pro udržení zdraví očí, ale také pomáhá odstranit nečistoty a podráždění. V tomto článku se dozvíte jak správně oči omýt a jaké jsou nejlepší tipy pro jejich péči.
Kroky pro správné omýtí očí:
1. Připravte si hadřík a čistou vodu. Je důležité použít pouze čistou vodu, aby nedošlo k podráždění očí.
2. Omyjte si ruce, aby nebyly přenášeny bakterie do očí.
3. Namočte hadřík do čisté vody a vyždímejte tak, aby byl hadřík vlhký, ale ne mokrý.
4. Zakloňte hlavu dozadu a opřete ji o záda nebo polštář. Tím se zajistí, že voda neproudí do nosu.
5. Položte hadřík na uzavřená oční víčka a podržte pro cca 10 sekund. Tuto operaci opakujte třikrát na každé oko.
6. Poté opatrně otřete oči suchým hadříkem.
Tipy pro správnou péči o oči:
1. Omezte ostré světlo. Příliš silné světlo může být škodlivé pro oči. Proto se snažte chránit je před ostrým slunečním světlem, kazetami, ale také svítícími obrazovkami počítačů a mobilních telefonů.
2. Dodržujte zásady hygieny. Často se oči infikují bakteriemi přenášenými z rukou na obličej. Proto mějte vždy u sebe antibakteriální gely a umývejte si ruce co nejčastěji.
3. Dbejte na dostatečný spánek. Nedostatek spánku nejen oslabuje imunitní systém, ale také může mít dopad na zdraví očí. Proto se snažte spát alespoň 7-8 hodin denně.
4. Vyhněte se kouři. Kouření zakaluje čočky a způsobuje řadu problémů, jako jsou záněty a podráždění. Proto se snažte vyhnout se kouření a vystavení kouřovému prostředí.
5. Dodržujte stravovací zvyklosti pro zdravé oči. Podle odborníků jsou dobré pro oči potraviny bohaté na vitaminy A, C a E. Tyto vitamíny jsou například obsaženy v mrkvi, brokolici, sladkých bramborách, rybách a vajíčkách.
V závěru tohoto článku bychom rádi zdůraznili, že oči jsou velmi citlivý orgán a dbejte na ně velmi pečlivě. Dodržujte správné návyky, abyste zabezpečili zdraví svých očí a vyhnuli se možným problémům.
