Nosní výplachy jsou účinným způsobem čištění nosních cest a ulehčení dýchání. Tento postup je obvykle doporučován pro osoby, které trpí alergiemi, sinusitidou, rýmou nebo jsou náchylné k infekcím horních cest dýchacích. Jakmile jste se naučili jak správně provádět nosní výplachy, můžete předcházet těmto zdravotním problémům a zlepšit kvalitu svého života. V následujícím článku si probereme, jak připravit výplachový roztok a jakým způsobem provádět samotný postup nosního výplachu.
Jak správně provádět nosní výplachy?
Nosní výplachy jsou technikou či postupem, který slouží k vymytí nosní dutiny a odstranění nečistot, bakterií a zablokovaných dutin. Tento postup se doporučuje u lidí trpících respiračními potížemi, jako jsou například nosní polypy, sinusitida, rýma, nachlazení a alergie. Protože je však tento postup jednoduchý a nenarušuje přirozené procesy v těle člověka, může být užíván k preventivním účelům a jako doplněk medikamentů.
Jak postupovat při provádění nosního výplachu?
1. Příprava vody
Prvním krokem výplachu nosní dutiny je příprava sterilní roztoku soli a vody. Na jeden litr čisté vody potřebujete přidat jednu lžičku soli. Pokud rozpustíte soli v horké vodě, rychleji se vám rozpustí. Použít můžete i speciální solné roztoky z lékárny či speciální výplachové lahvičky.
2. Uvolnění dutiny
Před aplikací roztoku byste měli uvolnit nosní dutinu. Můžete použít parní inhalaci, umýt si obličej, nebo použít sprej, který naředí hlen v nosu.
3. Aplikace roztoku
Při aplikaci si stoupněte před umyvadlo nebo si sedněte a nakloněte hlavu tak, aby vám tekutina neprošla do hrdla. Tekutinu nasajte do lahvičky, nebo ji pozvolna nalijte do jednoho nosního otvoru a přitom dýchejte ústy. Postup opakujte pro druhý otvor. Pokud se vám roztok stéká do krku, zkuste hlavu naklonit více, nebo se ubránit tou dobou, co tekutina vaši nosní dutinu prochází.
4. Opláchnutí a vysušení
Po aplikaci roztoku je potřeba nosní dutinu důkladně opláchnout. To uděláte tím, že vyfoukáte nos, nebo kýcháte. Pokud se vám vysušila sliznice, můžete použít sprej nebo kapky, které vám ji zvlhčí.
5. Opakování procesu
Výplach byste měli provádět dvakrát denně, aby byl účinek co nejlepší. Avšak měli byste hledět na to, aby se vám neroztíraly nebo zhoršovaly bakteriální infekce.
Je nosní výplach bezpečný?
Vysoké riziko spojené s nosními výplachy neexistuje. Pokud se ovšem nesnažíte neadekvátně pročistit nosní dutinu a používáte vysoce kvalitní roztoky, neměli byste mít žádné problémy.
Co když máte problémy při výplachu?
Pokud si nevíte rady, jak nosek není výplach. Jedná se o poměrně šetrnou a účinnou metodu pro pročištění nosu. Avšak, pokud se nebudete cítit dobře, nebo pocítíte bolesti, je dobré tuto metodu zvážit a raději se poradit s lékařem.
Závěr
Nosní výplachy jsou jednoduchou a efektivní metodu pro vymytí nečistot a bakterií z vaší nosní dutiny. Dodržováním základních pravidel užívání této metody při nachlazení, alergii či infekcí, můžete předejít mnoha dalším komplikacím. Avšak, nezapomínejte na to, že každé tělo je jiné a pokud budete mít v průběhu užívání této metody nějaké problémy, tak vyhledejte doktora a raději se poraďte s odborníkem.
