Správná osobní hygiena je důležitým faktorem pro udržení zdraví a prevenci přenosu infekcí. Jednou z částí těla, kterou bychom měli správně umýt, jsou i naše nohy. Správné mytí nohou se zdá jako jednoduchá záležitost, avšak mnoho lidí neví, jak na to správně. V této článku se budeme věnovat správnému způsobu mytí nohou a jaké jsou důsledky nesprávného postupu.
Jak správně umýt nohy: Osobní hygiena našima očima
Hygiena je základem zdraví a pohody, a to platí i pro osobní hygienu. Mezi nedbale zanedbávanou částí těla patří i nohy. Správně umyté nohy nejenže pomohou zabránit nepříjemnému zápachu, ale také chrání před mnoha chorobami a infekcemi. V tomto článku se dozvíte, jak správně umýt nohy a jakým způsobem se postarat o nohy.
1. Zabalte toaletní papír kolem sprchového otvoru
V první řadě se musíme postarat o hygienu v koupelně. Při sprchování by se měl nohy umývat jako poslední, aby se zabránilo šíření bakterií z jiných částí těla. Pokud používáte společnou sprchu, použijte ten sprchový otvor, který se nachází nejvýše. Pokud je to možné, zabalte toaletní papír kolem sprchového otvoru, abyste se vyhnuli kontaktu s bakteriemi z předchozích uživatelů.
2. Použijte vhodné mýdlo
Když je hygiena v koupelně na vysoké úrovni, můžeme se zabývat péčí o naše nohy. Prvním krokem při umývání nohou je použití vhodného mýdla. Mýdlo by mělo být antibakteriální a neobsahovat příliš mnoho chemikálií. Ideální jsou mýdla s přírodními složkami, jako je například tea tree olej.
3. Horká voda je tabu
Horká voda může nohy oslabit a citlivou kůži vysušit. Proto by měla být teplota vody umírněná, a to jak při mytí nohou, tak při čištění těla. Teplo vody by se mělo omezit na maximálně 38 stupňů Celsia.
4. Důkladně promněte
Dalším důležitým krokem je důkladné promnutí nohou. Nezapomeňte na každé místo na noze, včetně prstů a paty. Použijte k tomu měkký kartáč nebo houbu, která nevytváří drsnou vrstvu na kůži.
5. Vysušte nohy továním, ne třením
Po umytí nohou samozřejmě nesmíme zapomenout na důkladné osušení. Používejte k tomu měkký ručník a vysoušejte tahem směrem k patě. Toto by se mělo dělat továním, nikoliv třením, což by kůži mohlo poškodit.
Máte-li pocení nohou, použijte dezinfekci
Pokud máte na nohou nadměrné pocení, je dobré používat dezinfekční přípravky. Ty pomohou eliminovat bakterie a potlačit nepříjemný zápach. Deodoranty mohou pomoci také s kontrolou pocení.
6. Správná obuv
Hygiena nohou se nedá oddělit od správné obuvi. Vyberte si dýchající a pohodlné boty, aby se vaše nohy necítili utesané a aby byl průtok vzduchu řádný. Noste spíše tkaničky než suchý zip.
7. Pedikúra
Nakonec, pro úplnou péči o nohy, nemusíte vynechat pedikúru. Trůny nehtů, zbytky kůže a strupy by měly být odstraněny. Dejte si pozor na přílišné sestřihování nehtů, což může způsobit zánět.
Správná hygiena nohou by měla být nedílnou součástí osobní hygieny. Náš tip na závěr – snažte se prát své ponožky a roušky pro nohy po každém nošení a nezapomeňte je zalít antibakteriálními přípravky. Dobrá metoda k prevenci infekcí.
