Mýt si ruce je jedním ze základních prvků hygieny a prevence před různými chorobami. Jakmile se dostaneme do kontaktu s různými povrchy a předměty, na naše ruce se mohou snadno dostat nebezpečné bakterie a viry. Proto je důležité umýt si ruce správným způsobem, který zajistí, že se všech nečistot a patogenů zbavíme. V tomto článku se podíváme na správnou techniku mytí rukou tekutým mýdlem.
Jak správně umýt ruce tekutým mýdlem?
Ruce jsou naším nejčastějším kontaktním bodem s prostředím, a proto je nutné vědět, jak se o ně pečlivě starat. V poslední době se v důsledku pandemie koronaviru staly hygienické zásady a správné umývání rukou velmi důležitými. Umytí rukou správným způsobem je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit šíření virů a bakterií. V následujícím článku se dozvíte, jak správně umýt ruce tekutým mýdlem.
H2: Proč je umývání rukou důležité?
Mnoho nemocí a infekcí se šíří přes ruce, pokud si je neumyjeme správně či pokud se jimi dotýkáme příliš často. Pokud máme na rukou bakterie nebo viry, mohou se šířit do jiných oblastí těla, převážně úst, nosu a očí. Z tohoto důvodu je důležité umýt ruce nejen po použití toalety, ale i před jídlem, po návštěvě veřejných míst, po kontaktu s chloupky zvířat a po kontaktu s nemocnými lidmi.
H2: Jak správně umýt ruce tekutým mýdlem?
Správné umytí rukou zahrnuje několik základních kroků:
Použijte tekuté mýdlo: Tekuté mýdlo je lepší než mýdlo tuhé díky tomu, že se snadněji roztírá a účinněji odstraňuje nečistoty.
Navlhčete si ruce: Ruce navlhčete tekoucí vodou a dejte pozor, aby voda nebyla příliš horká, protože příliš horká voda může vysušovat kůži.
Promněte si ruce: Pokud jste použili tekuté mýdlo, nanesete si ho na ruce a promněte je po dobu 20-30 sekund, abyste odstranili veškeré nečistoty a bakterie.
Důkladně si opláchněte ruce: Ruce si opláchněte teplou tekoucí vodou, aby se veškeré nečistoty a mýdlo odstranilo.
Důležité tipy při umývání rukou
V následující části se dozvíte tipy, jak se starat o své ruce během dne a jak správně umyté ruce upravit, aby byly co nejvíce hygienické a chráněné.
H3: Dlouhé nehty
Dlouhé nehty mohou být domovem pro mnoho bakterií. Z tohoto důvodu je důležité si nehty pořezat co nejkratší, aby se tím snížila šance pro přenášení mikrobů. Navíc ukrácení nehtů zlepšuje hygienický efekt umytých rukou, jelikož mikroby se v mezernách a pod nehty snadno zadržují.
H3: Dotyky s mobilními telefony
Mobilní telefony jsou ideálním místem, kde se mohou shlukovat bakterie a viry. Proto, pokud používáte mobilní telefon, je důležité si často dezinfikovat displej a během dne si nechte desinfikovat ruce. Pokud používáte telefon v místech, kde je zvýšený riziko infekce, jako jsou obchody, toalety a nemocnice, měli byste maniakální pozornost věnovat dezinfekci displeje i pouzdra, nebo si alespoň dezinfikovat ruce během dne a denně.
H3: Jak často by měla být ruce umývána při pandemii koronaviru?
Hygienické zásady se mohou v různých obdobích lišit dle aktuální situace a vládních nařízeních. Při pandemii koronaviru by měly být ruce umývány podle doporučení odborníků. Při kontaktu s cizími předměty, při kašlání či kýchání a poté, co jste většinou vystaveni riziku kontaktu s nemocnými lidmi, byste si měli ruce umýt. Je také vhodné používat dezinfekční prostředky, především v oblastech s vysokým výskytem infekce.
H2: Shrnutí
Umýt si ruce je rychlý a snadný způsob, jak chránit své zdraví a zdraví okolních lidí. Je důležité umýt si ruce správným způsobem s využitím tekutého mýdla a dohromady trávit s ním alespoň 20-30 sekund. V průběhu dne se dbejte na hygienické návyky, které pomohou i vyhnat a zabránit šíření infekcí, jako např. krátké nehty či časté dezinfikování mobilních telefonů. Pokud dodržíte tyto tipy, vaše ruce budou čisté a zdravé.
