Vulva je jednou z nejcitlivějších oblastí ženského těla a proto je důležité se jí správně starat. Kromě každodenního umývání je třeba dodržovat určitá doporučení a tipy, které vám pomohou udržet vulvu zdravou a bez problémů. V tomto článku se dozvíte jak správně umýt svou vulvu, a co všechno je potřeba vědět, aby byla zdravá a krásná.
Jak správně umýt svou vulvu: doporučení a tipy
Vagina je jedním z nejdůležitějších orgánů ženského těla. Proto je důležité, abychom se o ni pečovali. Čistota je základem dobrého zdraví, ale ne každá žena ví, jak správně umýt svou vulvu. Následující doporučení a tipy vám pomohou správně a bezpečně udržovat vaši vaginu čistou a zdravou.
Hygienický návyk
Je důležité myslet na to, že vulva má vlastní ekosystém patogenních (škodlivých) a neškodlivých bakterií a hub. Tyto mikroorganismy zajišťují přirozenou obranyschopnost vašeho těla a udržují správnou rovnováhu mikroflóry. Pokud však dochází k poruchám této rovnováhy, mohou se objevit infekční onemocnění.
Proto se doporučuje prát vulvu pouze vně a nevnášet do ní žádné umyvací nebo čistící prostředky. Pokud je to nezbytné, používejte pouze mýdlo vyrobené speciálně pro intimní hygienu a s pH v rozmezí 4,5 – 5,5. Toto pH odpovídá pH vaginální sliznice a chrání tak citlivou oblast před nepříznivými vlivy.
Správná technika umývání
Správný postup umývání vulvy spočívá v použití tekoucí vody, nejlépe při pokojové teplotě, případně mírně teplé. Používejte prst a jemně umývejte vulvu a stydké pysky pomocí jemného tlaku.
Umyjte vulvu od přední části po zadní, nikdy opačně. Tím se zamezí přenosu škodlivých bakterií z konečníku na vaginu. Používejte ručník jen pro jednorázové použití a nesdílejte ho s ostatními lidmi.
Intimní hygiena při menstruaci
Je důležité prát vulvu častěji než obvykle, aby se snížilo riziko infekce. Pokud používáte tampony nebo hygienické vložky, pravidelně je měňte. Pokud používáte tampony, nechť jsou použity pouze v požadované době. Pokud je to možné, přejděte na ekologické výrobky, jako jsou ekologické vložky nebo menstruační kalíšky. Tyto výrobky jsou šetrné k přírodě a mohou být používány mnoho let.
Zdravý životní styl a intimita
Příroda nám nabízí mnoho výhod, jak udržet naši vulvu zdravou a v kondici. Jezte zdravé potraviny, jako jsou čerstvé ovoce a zelenina a pijte mnoho vody, abyste udrželi správné množství tekutin v těle.
Dále byste měli vést zdravý životní styl. Nepoužívejte drogy, nekonzumujte alkohol v nadměrném množství a nekouřte. Tyto škodlivé zlozvyky mohou ovlivnit celkovou zdravotní stav a způsobit různá onemocnění.
Konečně, sexuální zdraví je také důležité pro udržení zdraví vulvy. Používejte kondomy při pohlavním styku mimo jiné pro prevenci sexuálně přenosných infekcí.
Závěr
Udržování vulvy čistou a zdravou je důležité pro celkové zdraví žen. Dodržování správné hygieny pomocí zdravého a bezpečného postupu umývání je klíčovým faktorem. Celkově se doporučuje používat k přetírání čistou vodu a nespecifické, určené mýdlo k intimní hygieně. Pokud máte obavy z vašeho zdraví, konzultujte s lékařem nebo lékařkou.
