Správná hygiena rukou je klíčovým faktorem v prevenci šíření infekčních onemocnění. Pitvou bylo prokázáno, že ruce jsou nejčastějším nosičem bakteriálních a virových infekcí. Abychom minimalizovali šíření mikrobů, je důležité umývat si ruce správně a v dostatečné délce. Kolik sekund bychom měli trávit umýváním rukou se stává tématem zvýšené pozornosti, zejména v souvislosti s pandemií koronaviru.
Kolik sekund bychom měli trávit umýváním rukou?
Hygiena rukou je důležitá pro prevenci šíření infekcí. Když se dotýkáme různých povrchů a předmětů, jako jsou kliky na dveří, klávesnice počítače, kuchyňské nástroje, mobily nebo různé předměty v kanceláři, mohou se na našich rukou usadit různé bakterie a viry. Pokud si následně dotkneme nosu, úst nebo očí, může dojít k infekci.
Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak snížit riziko šíření infekcí, je pravidelné umývání rukou mýdlem a teplou vodou. Ale kolik sekund bychom měli trávit umýváním našich rukou? Zde jsou některé základní tipy na to, jak to provést správně.
Správný způsob umývání rukou
Správné umývání rukou je klíčové pro prevenci šíření infekcí. Zde jsou některé základní kroky, které bychom měli dodržovat:
– Mokré ruce teplou (nikoliv horkou) vodou.
– Na dlaně dáme mýdlo.
– Důkladně promnout dlaně a bříška prstů.
– Důkladně opláchnout ruce vodou.
– Použijte jednorázový kapesník nebo rukáv, abyste si osušili ruce (raději než osušit texilním utěrkou).
Kolik sekund bychom měli trávit umýváním rukou?
Existuje mnoho doporučení, jak dlouho bychom měli trávit umýváním rukou. Podle Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) je doporučeno trvat minimálně 20 sekund. Je však dobré znát i další informace o tom, jak se k tomuto časovému úseku dostat.
Jaké jsou správné kroky při umývání rukou a jak dlouho bychom měli každý krok trvat? WHO doporučuje následující:
– Mokré ruce teplou vodou a na dlaně dáme mýdlo.
(10 sekund)
– Důkladně promnout dlaně a bříška prstů (10-15 sekund)
– Důkladně opláchnout ruce vodou (10-15 sekund)
Celková doba by tedy měla být minimálně 20 sekund, ale záleží na tom, jak rychle můžeme umývat ruce. Je důležité dát si pozor, aby se nám ruce nezdály čisté po krátké době.
Je dobré si uvědomit, že pravidelné umývání rukou je důležité, ale může být také náročné na kůži rukou. Doporučuje se na ruce používat hydratační krémy, aby jim pomohly zůstat vlhké a zdravé.
Kdy bychom měli umývat ruce?
Je důležité si uvědomit, že umývání rukou není jen o tom, jakým způsobem to provádíme, ale i o tom, kdy to provádíme. Následující situace by měly být příležitostí k umývání rukou:
– Před a po přípravě jídla
– Před jídlem
– Po použití toalety
– Po kašli, kýchnutí nebo smrkání
– Po pobytu venku (např. Po návratu ze školy nebo práce, nákupu)
– Po práci s domácími zvířaty
– Po práci s odpadem nebo kontaminovanými povrchy
– Po návštěvě osoby, která je nemocná
– Po setkání s lidmi, kteří nemají k našemu okruhu přátel nebo rodiny.
Snažte se umývat ruce co nejčastěji, především tehdy, když máte výše zmíněné příležitosti.
Závěr
Hygiena rukou je důležitou součástí udržování zdraví a prevence šíření infekcí. Dodržování základních pravidel umývání rukou může pomoci snížit riziko šíření virů a bakterií. Doporučuje se umývat ruce po dobu minimálně 20 sekund a celkovou dobu umývání rukou dělit na různé kroky. Snažte se umývat ruce co nejčastěji a doplňujte si tekutiny, abyste pomohli rukám zůstat hydratované a zdravé.
