V období Covid-19 je správný zdravotní stav silnější než kdy dříve. Vzhledem k tomu, že Covid-19 způsobuje respirační problémy, je klíčové udržovat plíce co nejčistší a nejzdravější. Jak čistit plíce během Covidu? Existuje několik běžných praktik, které lidé mohou provádět pro zlepšení zdraví svých plic v době pandemie.
Jak čistit plíce během covidu?
V době šíření pandemie covidu-19 je důležité dbát na zdraví našich plic. Zatímco pro mnoho lidí se zdravé plíce mayu zdát jako samozřejmost, pandemie covidu-19 zvýšila riziko onemocnění a komplikací spojených s plicemi. Proto není nic důležitějšího než čistit plíce a udržovat je zdravé, abychom byli v boji proti covidu-19 co nejvíce odolní.
Význam zdravých plic
Plíce jsou orgán, který umožňuje dýchání. Jsou součástí dýchacího systému a mají za úkol přivést krvní oběh do kontaktu s kyslíkem a zbavit se oxidu uhličitého. Pokud jsou plíce zdravé, mohou snadněji plnit tuto funkci a poskytnout organismu dostatek kyslíku pro jeho správný chod.
Bohužel mnoho faktorů může narušit zdraví našich plic, včetně znečištěného ovzduší, kouření a podobně. Pokud jsou plíce poškozeny, mohou být náchylnější k onemocněním, jako jsou například bronchitida, astma a zápal plic. V současnosti však největší hrozbu představuje covid-19.
Jak se covid-19 váže na plíce
Covid-19 je onemocnění, které způsobuje virus SARS-CoV-2. Po vniknutí do těla se virus aktivně rozšiřuje, zejména v buněčných oblastech, ve kterých se produkují hlavní proteiny, jako jsou ACE-2 a TMPRSS2. Tyto proteiny jsou hojně přítomné v krevních cévách a tkáních v blízkosti plic.
To znamená, že virus SARS-CoV-2 může cestovat od dýchacích cest do plic, kde může způsobit zápal plic. To je důvod, proč je tak důležité udržovat zdraví našich plic a chránit je před nákazou covid-19.
Jak čistit plíce během covidu-19
Zde je několik tipů, jak můžete udržovat zdraví svých plic, aby byly co nejvíce chráněny před nákazou covidem-19:
1. Pravidelně cvičte
Cvičení má mnoho pozitivních účinků na zdraví plíce, například zlepšuje průchodnost dýchacích cest a zvyšuje kapacitu plic. Praktikování pravidelného cvičení může pomoci udržet zdraví plic a zlepšit jejich schopnost dýchat efektivněji.
2. Zlepšete kvalitu ovzduší
Ovzduší v mnoha městech a velkých aglomeracích je často znečištěné a škodlivé pro zdraví plíce. Je tedy důležité zlepšit kvalitu ovzduší v domácím prostředí, aby byly plíce chráněny před škodlivými látkami. Například můžete použít čističku vzduchu nebo zasadit rostliny, které pomáhají čistit vzduch.
3. Vyvarujte se kouření
Kouření je známým rizikovým faktorem pro mnoho onemocnění, včetně onemocnění spojených s plícemi. Pokud kouříte, nebo se vám daří vyhýbat se kouření pasivně, je důležité přestat.
4. Snažte se žít zdravě
Zdravý životní styl může mít pozitivní vliv na zdraví plíce. Například omezte vysokokalorické a tučné potraviny, pijte dostatek tekutin a snažte se dostatečně spát. Tuto dílčí úlohu může zlepšit užívání doplňků stravy, jako například vitaminů pro zdravé plíce.
Závěr
Je třeba chápat, že chránit zdraví našich plic bylo důležité už před pandemií covidu-19. V době současné však patří k prioritám, kterým musíme věnovat maximalizovanou pozornost. Sledovat kvalitu ovzduší, pravidelným cvičením zlepšovat schopnost dýchacího traktu či využít kvalitních doplňků stravy na podporu plíc, je jeden z klíčů k tomu, jak udržet naše tělo co nejvíce odolné proti nákaze covidu-19.
