Dobrou zprávou je, že získání čisté a zdravé pokožky přes noc není sci-fi. Pokud dodržíte několik jednoduchých tipů, můžete si dát dobrý start každého dne s hladkou a zářivou pletí. V tomto článku se podíváme na několik nejlepších praktik, které vám pomohou dosáhnout dokonalé pleti každou noc.
Jak dosáhnout čisté a zdravé pokožky přes noc
Každý z nás se rád probudí s hezkou a zdravou pokožkou. Většina z nás ale nemá dostatečně dlouhé noci, aby se nám podařilo dosáhnout tohoto cíle. Pokud však víte, co dělat, jak tuto situaci změnit a co by měla být vaše potrava, můžete pokožku zlepšit již přes noc. V tomto článku se dozvíte, jakými způsoby můžete dosáhnout čisté a zdravé pokožky přes noc.
1. Očistěte si pleť pořádně
Nejdůležitějším krokem při péči o pokožku je očista. Pokud na své pleťi neodstraníte všechny nečistoty a make-up, mohou tyto látky způsobit podráždění a blokování pórů. Očista se však netýká pouze make-upu, ale také nečistot z prostředí, jako je prach, kouř a další látky, které mohou působit na pokožku během dne.
Pro očistu pokožky se používají nejrůznější produkty a techniky. Zvažte, co bude nejvhodnější pro váš typ pleti. Pokud máte citlivou a suchou pokožku, použijte mírnější čistící přípravky bez alkoholu či parfemace. Na druhé straně, pokud máte mastnou a akné náchylnou pokožku, můžete zvážit použití přípravků obsahujících kyselinu salicylovou.
2. Použijte vyživující masku
Maska na obličej může zlepšit stav pleti během noci. Maska může pokožku hydratovat, vyživit ji a snížit viditelnost drobných vrásek. Pokud chcete, aby máte po probuzení hydratovanou a zářivou pleť, pak vám doporučujeme používat masky, které obsahují avokádo, med, aloe vera atd. Tyto přírodní složky zanechají pokožku hydratovanou a napnutou.
Masku na obličej naneste na očištěnou a suchou pokožku. Většinou se nechává působit po dobu 10-15 minut. Po tomto kratším čase, kdy maska dodává pleti vše, co potřebuje, odstraňte ji. Pokud máte masku s látkovým podkladem, můžete ji odstranit a zbývající složky vtírat do pokožky. Pokud máte masku v podobě krému, pak ji odstraňte pomocí čistého mokrého utěrku.
3. Použijte noční krém, který odpovídá vašemu typu pleti
Noční krémy obsahují speciální přísady, které pomáhají pokožce regenerovat se během noci. Noční krémy jsou zpravidla koncentrovanější a hydratačnější než denní krémy. Hydratace pleti je v noci důležitá, aby byla zajištěná dostatečná hydratace, která pokožku zanechá zdravou.
Výběr nočního krému závisí na vašem typu pleti. Pokud máte suchou pokožku, hledejte krém, který obsahuje vyvážené množství hyaluronové kyseliny a glycerinu. Hyaluronová kyselina má schopnost udržovat hydrataci a glycerin pomáhá udržovat hydrataci. Pokud máte mastnou pokožku, hledejte krémy, které jsou lehčí a obsahují kyselinu salicylovou, která pomáhá odstranit nadbytečné množství olejů.
4. Dbejte na správnou hydrataci
Hydratace je důležitá nejen pro pokožku, ale i pro zbytek organismu. Pokud nevypijete dostatečné množství tekutin, může kůže být suchá a podrážděná. Vypijte dostatečné množství vody – minimálně 8 sklenic denně. Pokud se potřebujete hydratovat rychle a přes noc, zvažte koupele s solí nebo ovesnou kaší.
5. Dbejte na správnou stravu
Strava, kterou konzumujeme, hraje významnou roli v zdraví naší pokožky. Pokud jíme spoustu zakysaných a slaných jídel, může to vést k akné nebo zvýšenému pocení. Na druhou stranu, pokud se stravujeme zdravě, tj. s dostatečným množstvím ovoce, zeleniny a proteiny, můžeme očekávat zdravou a krásnou pokožku.
Dbejte na to, abyste jedli potraviny s obsahem vitamínu C, který je důležitý pro produkci kolagenu, a vitamínu E, který pomáhá snižovat viditelnost vrásek. Dále dbajte na to, aby byla vaše potrava bohatá na zeleninu, ovoce a potraviny obsahující zdravé tuky, jako jsou ořechy, ryby a luštěniny.
6. Odpočívejte dostatečně
Dostatek spánku a odpočinku hraje klíčovou roli při zdraví naší pokožky. Během spánku se pokožka regeneruje a obnovuje. Pokud však nedostanete dostatek spánku, může se na pokožce objevit únavový vzhled, tmavé kruhy pod očima a vybledlá barva pleti. Snažte se proto dostatečně odpočívat a spát alespoň 7 hodin denně.
Závěr
Když máte pocit, že vaše pleť není zcela zdravá a krásná, zvažte změny, které se vám mohou projevit přes noc. Jednoduché kroky, jako jsou očista, použití masky, správná hydratace i strava a dostatek spánku, mohou udělat zázraky. Sledováním těchto kroků můžete očekávat zdravou, čistou a zářivou pokožku, která vypadá skvěle i bez make-upu.
