Zubní plak je nepříjemný problém, který může vést k mnoha zdravotním potížím jako jsou zubní kaz, zubní kámen, záněty dásní a parodontózy. Je důležité se mu včas věnovat a snažit se ho co nejefektivněji odstraňovat. V tomto článku se dozvíte odborné rady a tipy na to, jak na plak správně reagovat, jakými přípravky, technikami a úpravami životního stylu dosáhnout optimálního zdraví chrupu a prevence dalších komplikací.
Jak efektivně odstranit zubní plak – odborné rady a tipy
Zubní plak je jedním z nejvíce rozšířených a nebezpečných onemocnění dutiny ústní. Pokud je neodstraněn, může se nakonec vyvinout v parodontitidu nebo jiná onemocnění zubního masa. To způsobuje, že zubní hygiena našeho těla je velice důležitá. Zde je pár odborných rad, jak efektivně odstranit zubní plak.
1. Používejte správnou techniku čištění
Použítí správné techniky při čištění vašich zubů může zlepšit vaší zubní hygieny. Pokud se vaše kartáčování nezaměřuje na místa, kde se často tvoří zubní plak, může mít toto kartáčování malý účinek. Při čištění zubů nasaďte kartáček ve 45 stupních na zuby a pohybujte se od dásně k hrotu. Zuby čistěte po 2-3 mintach a to také nejlépe po každém jídle.
2. Používejte zubní nit
Zubní nit je jednoduchý nástroj, který dokáže odstranit zbytky jídla v zubech tam, kam se kartáček nedostal. Používejte nit na každý druhý den, nejen na kousnuté části jídla, ale na všechny vaše zuby.
3. Vyberte si správnou kartáčka
Vyberte si vhodný typ kartáčku, který se hodí pro vaše zuby a vaše ústní hygiene. Pro běžné použití zvolte kartáček s měkkými štětinami.
4. Použijte antiseptický ústní vodu
Ústní voda nepatří k nejvýznamnějším opatřením pro odstraňování zubního plaku, ale pomáhá zabít bakterie a poskytuje osvěžující polití úst. Vyberte si antiseptickou ústní vodu s fluoridem pro maximální účinnost.
5. Jezte zdravé potraviny a omezte cukrovinky a sladkosti
Zdravé stravování je klíčové pro ochranu vašich zubů. Přejděte na potraviny bohaté na vápník, jako jsou mlékové výrobky, zelená zelenina a luštěniny. Omezte cukrovinky a sladké nápoje, které mohou vést k nárůstu kyselosti v ústech, což způsobuje destrukci zubní skloviny a následné zhoršení zubního plaku.
6. Navštěvujte pravidelně svého dentálního hygienika
Nenechte své zuby na poslední chvíli. Navštivte svého dentálního hygienika pravidelně pro hloubkové čištění a pravidelné zákroky, které mohou zabránit vzniku zubního plaku.
Odstraňování zubního plaku je klíčová součást zdravé zubní hygieny. Postupujte podle těchto rad a zlepšete stav svých zubů a ústní hygieny. Používat správnou techniku čištění, zubní nit, antiseptické ústní vody a zdravé stravování může vést k efektivnímu odstranění zubního plaku a lépe chránit vaše zuby.
