Rýma a ucpaný nos jsou běžnými příznaky nachlazení a alergií. Tyto nepříjemné stavy nás mohou připravit o energii i klidný spánek. Existují však různé domácí metody, které mohou pomoci rychle pročistit nos bez nutnosti použití léků. V tomto článku se podíváme na několik takových metod, které jsou snadno proveditelné a mohou pomoci zmírnit ucpanost nosu a zlepšit dýchání.
Jak rychle pročistit nos: Domácí metody
Když trpíme zácpou nosu, je to pro nás nejen nepříjemné, ale také nám to velice omezuje naši soběstačnost – nedokážeme se vyspat, nedokážeme pracovat, nelze účastnit se sportů a činností, na které jsme normálně zvyknutí. Existuje však řada domácích metod, jak rychle a účinně pročistit nos.
Příčiny nosní zácpy
Předtím než vám sdělíme různé způsoby, jak si pomoci s nosní zácpou, pojďme si nejprve vysvětlit, co vlastně nosní zácpu způsobuje. Nosní zácpa může být způsobena mnoha faktory – může být reakcí na alergeny, viry, nachlazení, prach, kouření, suchý vzduch nebo nadměrnou konzumací potravin, které obsahují sliz a mohou způsobit zánět nosních cév.
Metody pro rychlejší pročištění nosu
- Steam inhalace – jedná se o tradiční metodu, která využívá vodní páry pro uvolnění hlenů ak zvýšení průchodnosti nosu. Postavte se nad horkou vodou se sklenicí éterických olejů nebo soli a dýchejte páry po dobu 10-15 minut.
- Sůl a voda – Pokud is cítíte, že nos je ucpaný, podpořte rychlé pročištění nosních cest pomocí solné vody. Pro získání maximálního účinku použijte speciální solné spreje, které jsou k dispozici v lékárně. Pokud nemáte solný sprej, můžete si připravit solný roztok sami. Smíchejte 1/2 lžičky soli a 1 sklenici teplé vody. Nalijte směs do nosu a vypláchněte nosní cesty.
- Česnek – Česnek obsahuje silné antivirové složky, které pomáhají uvolňovat ucpané nosní cesty a pomáhají v boji proti infekcím. Pomocí čerstvého česneku si můžete udělat domácí kapky – rozdrťte 5 stroužků česneku a zalijte 1 sklenicí vroucí vody. Mějte na paměti, že česnek v silnější koncentraci může působit dráždivě, proto byste měli kapky používat s opatrností.
- Kopřivový čaj – Kopřivový čaj obsahuje živiny, které pomáhají snížit záněty a uvolňují ucpané nosní cesty. Pokud máte přístup k čerstvým kopřivám, můžete si připravit kopřivový odvar a konzumovat ho třikrát denně. Pokud nemáte kopřivy, můžete si zakoupit instantní kopřivový čaj v lékárně.
- Horké obklady – Horké obklady jsou další tradiční metoda, která pomáhá uvolnit ucpané nosní cesty. Namočte hadřík do teplé vody a přiložte na tvář po dobu 5-10 minut, dokud se hadřík neochladí. Potom opakujte stejný postup několikrát v řadě.
Závěr
Tato domácí řešení vám pomohou rychleji se zbavit ucpaného nosu. Pokud trpíte nosní zácpou, můžete využít tyto metody k úlevě od příznaků a snížení kongesce. Pokud se však vaše příznaky zhorší nebo trvají déle než několik dní, navštivte svého lékaře, aby vám pomohl s léčbou. Důležité je si uvědomit, že třebaže tyto metody pročištění nosu mohou být velmi účinné a pomoci vám ulevit od ucpaného nosu, je stále nejlépe zamezit tomu, abyste nosní zácpu vůbec dostali. To lze učinit pomocí pravidelné hygieny rukou, omezováním vystavení alergenům a snížením stresu.
