Jak se zbavit tlaku v nose: účinné metody domácí péče
Tlak v nose může být velmi nepříjemný a omezovat nám běžné činnosti. Často se objevuje při nachlazení a alergiích, ale může mít i jiné příčiny. Existuje několik účinných metod domácí péče, které vám pomohou zbavit se tohoto nepříjemného tlaku v nosu. V následujícím článku se dozvíte, jaké přírodní prostředky a cviky mohou pomoci zmírnit bolest a ucpanost nosu.
Jak se zbavit tlaku v nose: účinné metody domácí péče
Každý z nás určitě zažil pocit tlaku v nose. Ten může být velmi nepříjemný a omezovat nám dýchání. Existuje však několik účinných metod, jak se této obtíže zbavit pomocí domácí péče. Následující článek vám přináší přehled nejlepších způsobů, jak zvládnout tlak v nose při běžných denních aktivitách.
1. Inhalace
Inhalace je jednou z nejúčinnějších metod domácí péče, jak se zbavit tlaku v nose. Stačí si připravit horkou vodu a přidat do ní několik kapek éterického oleje z eukalyptového, máty nebo rozmarýnu. Poté se nad nádobou s vroucí vodou nadechnete výpary, které vás uvolní a uleví od tlaku v nose. Pokud jste alergický na nějakou z těchto rostlin, můžete použít např. heřmánkový čaj, čaje s levandulí nebo šalvějí.
2. Solné roztoky
Solné roztoky jsou další účinnou metodou domácí péče proti tlaku v nose. Existuje mnoho druhů, které jsou k dostání v lékárnách, nebo si můžete připravit roztok sami doma. Stačí smíchat sklenici teplé vody s jednou lžičkou soli a trochou sody. Pak kapejte roztok do každé nosní dírky, abyste vypláchli dutiny a uvolnili tlak.
3. Vlhkost
Když máme suchý nos, mohou se dutiny vysušit a tvořit se zde hleny, což způsobuje tlak v nose. Pomůc může použití zvlhčovače vzduchu, a vyváření v místnosti, kde se často zdržujete pomůže zvyšit vlhkost. Pokud se vám stává, že ráno vstáváte s ucpaným nosem, můžete si nasadit noční kapky do nosu, které zvlhčí dutiny v nose.
4. Čistota
Mnoho lidí nedbá na to, aby si pravidelně vyčistili nos. Tuky a mastnoty se usazují v dutinách a způsobují potíže a tlak v nose. Naštěstí však existuje mnoho způsobů, jak toto zvládnout. Stačí si použít speciální sprej na vyčištění nosních dírek, nebo si nakoupit nosní sprchu a dodržovat jejich používání pravidelně.
5. Změna polohy těla
Poloha těla může být důležitá pro zmírnění tlaku v nose. Pokud často spíte na zádech, mohou se dutiny vysušit a tvořit se zde hleny. Snažte se tedy spíše spát na boku nebo na břiše, aby se dutiny udržely vlhké a aby se zlepšila dýchání.
6. Alkohol a kouření
Alkohol a kouření mohou způsobovat suchost dutin v nose, což může vést k tlaku a dalším potížím. Proto je nutné omezit nebo vynechat alkohol a kouření, pokud trpíte tlakem v nose.
Skrze integraci těchto účinných metod domácí péče můžete velmi jednoduše zmírnit tlak v nose, a tím zlepšit kvalitu života. Pokud však trpíte obtížemi s nosním tlakem dlouhodobě a žádná z výše zmíněných metod nepomáhá, je vhodné konzultovat situaci s lékařem. On vám bude schopen poskytnout další potřebnou lékařskou péči.
