Většina z nás se s ním setkala – ucpaný nos, který nám způsobuje nepříjemnosti při dýchání, spánku i běžných činnostech. Tento stav způsobuje různé příčiny jako nachlazení, alergie, sinusitida či změny klimatu. Jak se vypořádat s ucpaným nosem a získat zpět volné dýchání? V tomto článku se podíváme na účinné taktiky, jak se zbavit ucpaného nosu a zlepšit tak kvalitu života.
Jak se zbavit ucpaného nosu
Ucpaný nos může být skutečným problémem. Může nás stát hodiny spánku, pracovních dnů a když se snažíme dýchat alespoň trochu, cítíme se stále unavení a vyčerpaní. Mnoho lidí trpí chronickými problemy s ucpaným nosem, které mohou být způsobeny nejrůznějšími faktory jako jsou např. alergie, astma, nízká vlhkost vzduchu a mnoho dalších. V následujícím článku se podíváme na několik způsobů, jak se zbavit ucpaného nosu.
1. Umožněte vlhkosti dobýt nos
Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit ucpaný nos, je udržovat správnou vlhkost. Vlhký vzduch pomáhá uvolnit průchodnosti nosní sliznice, což zlepší průchodnost vzduchu a sníží pocit ucpaného nosu. Pomůže vám vdechování páry z vroucí vody, nejlépe s přidáním éterického oleje. Pokud nemáte dostatek času na přípravu vody potřebné pro inhalaci, můžete použít spreje na nosní sliznici, které snižují problémy s ucpaným nosem tím, že zvlhčují sliznici i nosní dutiny.
2. Uplujte k přírodním lékům
Používání přírodních léků může pomoci zmírnit ucpaný nos, ale stejně tak může být účinný při prevenci. Několik bylinek se například používá k posílení imunitního systému a udržení zdraví dýchacího systému, jako jsou například: Eukalyptus, Skořice, Zázvor, Levandule, Máta, Kiwi, Hloh a Střevíčník. Tyto bylinky mohou být použity pomocí čaje, výtažku nebo jako kapsle. Zabezpečují tak přírodní a účinnou prevenci i řešení ucpaného nosu.
3. Vyčistěte nosní dírky
Práce, výrobky z prachu, pylu a další znečišťující prvky mohou ucpat nosní dírky a způsobit ucpaný nos. Samotný způsob čištění nosních dírek může být velmi účinný při řešení ucpaného nosu. Některé z nejúčinnějších způsobů čištění jsou:
– Použití roztoku soli (může být zakoupen v lékárně) ulitým do čistého plnicího strojku a nastříkat ho přímo do nosní dírky.
– Použití netajících sprayů: Ty poskytují úlevu od ucpaného nosu, ale nezpůsobují suchost a během několika minut se projeví jejich účinky.
– Použití nosního výplachu. Navlhčit nosní dutiny pomocí speciálního roztoku za použití nádrže, která umožní průchodnost nosu.
4. Vynechte látky, které mohou způsobit ucpaný nos
Některé potraviny, prostředky a další látky mohou způsobit ucpaný nos. Zvažte jestli např. nápoje s obsahem kofeinu, jako káva nebo čaj, by neměly být nahrazeny nápoji s jemnějším účinkem, jako ovocné nápoje. Pokud jste cigaretový kuřák, zvážte snížení počtu cigaretek, jakoukoliv snížení zvyšuje šance na přiškrcení nosu. Alergické reakce mohou být další příčinou ucpaného nosu. Pokud víte, že některé alergeny vám způsobují problémy s ucpaným nosem, snažte se uniknout kontaktu s těmito prvky.
5. Zkuste léky proti ucpanému nosu
V některých případech však může být nejúčinnějším řešením použití léku proti ucpanému nosu (nepřemýšlejte při tom používat příliš mnoho). Tyto léky pracují rychle a pomáhají snižovat zánět sliznice nosu. Jsou to látky, jako jsou pseudoefedrin, otruby a nafazolin. Před použitím jakéhokoli léku proti ucpanému nosu je však nejlepší se poradit s lékařem. Neodkládejte návštěvu lékaře, pokud se udusíte či trpíte pokud jde o problémy s ucpaným nosem.
Závěr
Ucpaný nos může být velmi frustrujícím problémem, ale existuje mnoho způsobů, jak mu čelit. Pokud se snažíte vyléčit ucpaný nos, snažte se postupovat systematicky. Začněte s menšími léky a pokud vám to nepomůže, přejděte k silnějším lékům. Dokonce i nejzávažnější problémy s ucpaným nosem mohou být vyřešeny, ale to vyžaduje trpělivost a péči. Použijte všechny nástroje, které máte k dispozici a počkejte na výsledky. Pokud se situace nelepší, neváhejte kontaktovat lékaře, který prověří jak moc je problém vážný a nařídí vhodnou terapii podle potřeby.
