Ucpaný nos může být velmi obtěžující a často nás odvádí od našich denních aktivit. Existuje mnoho důvodů, proč se tento problém může objevit, ať už v důsledku nachlazení, alergií nebo sinusitidy. Nezáleží však na tom, co je příčinou, důležité je najít řešení. Proto vám nyní přinášíme 7 účinných tipů, jak se zbavit ucpaného nosu.
Hlava ucpaná jako sudy mosku, to je skutečně otravná věc. Zhoršuje nám dýchání, spánek i všechny ostatní rutinní činnosti. Existuje však řada tipů, jak si s ucpaným nosem poradit. V tomto článku se podíváme na sedm účinných tipů, jak se zbavit ucpaného nosu.
1. Vyhýbejte se alergenům
Jedním z hlavních důvodů ucpaného nosu jsou alergie. Pokud tedy trpíte ucpaným nosem na alergie, pokuste se alergeny vyhnout. Omezte kontakt s domácími zvířaty, odstraňte zbytečně hluboké koberečky nebo těžké záclony, které hromadí pyl a prach. Vyvarujte se vonných svíček nebo čisticích prostředků s intenzivním zápachem. Pokud se vám nepodaří alergenům úplně vyhnout, můžete zkusit použití antihistaminik nebo jiných léků zaměřených na léčbu alergických reakcí.
2. Inhalace
Inhalace jsou účinným způsobem, jak uvolnit ucpané nosní dírky. Existuje řada postupů a přístrojů pro inhalaci, od nejjednoduššího inhalátoru s horkou vodou a miskou, po soupravu s nebulizátorem. Pro inhalaci můžete používat tekutiny na bázi soli nebo bylin, esenciální oleje, případně i konkrétní léky. Inhalace jsou bezpečné a mohou být užívány i u dětí.
3. Masáže
Jednoduché masáže obličeje a nosem, dodají svalům potřebný kyslík a dokážou uvolnit ucpaný nos. Masáže nosu se provádějí tak, že prsty jemně tlačíte na kořen nosu a poté jej lehounce stlačíte. Tuto masáž opakujte několikrát za sebou. Masáže se však nedoporučují lidem, kteří trpí častým krvácením z nosu.
4. Zvyšte vlhkost v místnosti
Suchý vzduch často způsobuje ucpaný nos. Tento problém můžete řešit zvýšením vlhkosti v místnosti. Pomocí přístrojů jako jsou difuzéry nebo zvlhčovače vzduchu, dokážete vytvořit vlhčí prostředí. Pokud nemáte k dispozici zvlhčovač, můžete použít vlhké utěrky, polévky nebo rozestavení nádob s vodou v místnosti.
5. Doporučujeme fyzickou aktivitu
Pohyb je dobrý pro celý organismus, ale také pro uvolnění ucpaného nosu. Při cvičení se zvyšuje cirkulace krve a tím dochází k rychlejší snížení ucpanosti. Vhodná jsou středně intenzivní cvičení srdce, například běh, jízda na kole či plavání. Pozor ale na vyčerpávající aktivity, které by mohly vést k ještě většímu ucpaní nosu kvůli vysokému tlak v těle.
6. Horký nápoj
Ucpání nosu může způsobit i suchá sliznice, které se dá jednoduše předcházet dodržováním dostatečného množství pitného režimu. Kromě čisté vody jsou vhodné i teplé nápoje jako jsou bylinné čaje s medem, horká voda s citronem a medem, zázvorový čaj nebo teplá mléka s medem s kořením. Tyto nápoje ředí hlenu a tlumí zánět v okolí nosu.
7. Navštivte lékaře
Jestliže jsou vaše problémy s ucpaným nosem neustálé a obtížně se také sami neřeší, navštivte odborníka. Specialista vám může doporučit některý z léků na ucpané dýchací trubice. Tyto léky se často předepisují v kombinaci s antihistaminiky a vdechovacími léky s kortikosteroidy. Pokud máte silnou bolest v oblasti žaludku, únavu nebo horečku, určitě navštivte lékaře co nejdříve.
V tomto článku jsme se podívali na sedm účinných tipů, jak se zbavit ucpaného nosu. Pokud vyzkoušíte všechny tyto rady a problém s ucpaným nosem přetrvává, vyhledejte radu lékaře. Naše zdraví je totiž nejdůležitější.
