Překážky podráží náš běžný život. Obzvláště ucpaný nos může být extrémně frustrující problém. Navíc, s nástupem chladného počasí a sezónních alergií se symptomy často zhoršují. Proto jsme pro vás připravili sedm účinných způsobů, jak se zbavit ucpaného nosu a snížit nepříjemné příznaky. Přečtěte si následující tipy, abyste mohli dýchat s větší lehkostí a pohodlí.
Jak se zbavit ucpaného nosu: 7 účinných způsobů
Ucpaný nos může být velmi nepříjemný a dokonce nám může ztížit dýchání. To se může stát v důsledku chladu, alergií nebo dokonce jako vedlejší účinek některých léků. Pokud vám ztížené dýchání brání v běžných činnostech, toto téma je pro vás.
Zde je 7 účinných způsobů, jak se zbavit ucpaného nosu:
1. Nosní sprej
Některé nosní spreje mohou být k dispozici bez lékařského předpisu a pomáhají uvolnit ucpaný nos. Nosní sprej byste měli aplikovat každou nozdrou podle doporučení na obalu. Je důležité nedávat si nosní spreje po delší dobu, protože mohou způsobit závislost.
2. Náplasti na nos
Náplasti na nos mohou pomoci při ucpaném nosu v důsledku chladu. Při používání náplastí přiložte ji na nos a nechte ji tam po dobu, kterou doporučuje výrobce. Náplasti na nos vám mohou pomoci uvolnit ucpaný nos rychleji, ale neměly by být používány delší dobu.
3. Vhánění páry
Pára z horké vody může pomoci uvolnit ucpaný nos. Při této metodě stačí se posadit nad horkou vodu, zakrýt čelo ručníkem a dýchat horkou páru. Můžete také přidat do horké vody kapku éterického oleje, jako je například eukalyptový olej, a mohou tak pomoci dýchání.
4. Vlhké prostředí
Vlhkost může pomoci uvolnit ucpaný nos. Proto se doporučuje, aby jste vlhčili vzduch v místnosti v případě chladného počasí nebo suchého podnebí. Použití zvlhčovače vzduchu nebo umístění misky s vodou vedle topení může také pomoct uvolnit ucpaný nos.
5. Masáž horní části obličeje
Masáž horní části obličeje může pomoci uvolnit ucpaný nos. Masáž začíná na každé straně nosu a pokračuje na vnější část obličeje. Dbejte na to, aby jste si nevstřebali masážní techniku a nevyvíjeli nadměrný tlak.
6. Čaj z bylinek
Některé druhy bylin mohou také pomoci uvolnit ucpaný nos. Čaj z bylinek, jako je například meduňka nebo heřmánek, může pomoci uvolnit ucpaný nos před spaním. Postupujte podle návodu na balení a měli by jste si dát pozor na jaké typy bylin reagujete.
7. Změny v životním stylu
Někdy se ucpaný nos může objevit kvůli alergickým reakcím na domácí prach, pyl nebo další látky v okolí. Změny v životním stylu, jako například změna ložního prádla a vytírání čistícím prostředkem, mohou pomoci uvolnit ucpaný nos. Pokud se vám ucpaný nos často opakuje, bude třeba po konzultaci s lékařem provést testy na alergie.
Závěr
Ucpaný nos může být velmi nepříjemný pro každého z nás. Existuje přitom několik účinných způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat. Nosní sprej, náplasti na nos, vhánění páry, vlhké prostředí, masáž horní části obličeje, čaj z bylinek a změny v životním stylu mohou být velmi účinné metody. Pokud se problém s ucpaným nosem opakuje, bude třeba konzultovat lékaře a odhalit příčinu problému.
