Ucpaný nos je velmi nepříjemný a může způsobit mnoho problémů, jako je obtížné dýchání, nadměrné slzení očí a podráždění krku. Existuje však mnoho účinných domácích tipů, které vám pomohou zbavit se ucpaného nosu a zlepšit váš zdravotní stav. V tomto článku se dozvíte o několika jednoduchých a osvědčených metodách, jak zmírnit ucpaní nosu a získat zpět normální dýchání.
Jak se zbavit ucpaného nosu – účinné domácí tipy
Ucpaný nos může být velmi nepříjemný, zvlášť pokud trvá delší dobu. Nejčastější příčinou ucpaného nosu je zánět sliznice v nose. Při zánětu se sliznice zduří a vytváří překážku, která brání průchodu vzduchu. Naštěstí existuje několik účinných domácích tipů, jak si s ucpaným nosem poradit.
1. Vdechování páry
Jedním z nejlepších způsobů, jak zmírnit ucpaný nos, je vdechování páry. K tomu stačí velká miska s horkou vodou a ručník. Postavte se nad miskou, zakryjte si hlavu ručníkem a dýchejte páru. Pára pomůže rozšířit krevní cévy v nose a uvolní ucpané dutiny. Můžete přidat do vody i několik kapek éterického oleje, například máty nebo eukalyptu, který pomůže uvolnit nosní průchody.
2. Sůl a teplá voda
Dalším skvělým domácím lékem na ucpaný nos je kombinace soli a teplé vody. Smíchejte jednu čajovou lžičku soli v šálku teplé vody. Poté si naplňte nosní dírky tekutinou – nejdříve jednu a potom druhou. Tento postup pomůže uvolnit ucpanost nosu a zároveň čistí nosní dutiny.
3. Med a citron
Med a citron jsou dvě účinné přísady, které můžeme najít v našich kuchyních a pomohou zmírnit ucpaný nos. Smíchejte šťávu z jednoho citronu s lžičkou medu a vypijte. Tento nápoj pomůže rozšířit průduchy v nose a uleví vám od ucpaného nosu.
4. Kostky ledu
Dalším jednoduchým lékem na ucpaný nos jsou kostky ledu. Vezměte několik kostek ledu a utřete si s nimi nos. Studená teplota pomůže snížit otoky a uvolní ucpaný nos.
5. Inhalace s feniklem
Fenikl je rostlina, která obsahuje esenciální olej, díky kterému může pomoct rozšířit nosní průduchy. Inhalujte feniklovou páru – 2 lžičky sušeného feniklu dejte do hrníčku s horkou vodou a postavte si ho před sebe. Zakryjte si hlavu ručníkem a dýchejte směs. Fenikl má také silné antibakteriální vlastnosti, což pomůže vyčistit ucpaný nos.
6. Ukončete kouření
Kouření tabáku může vést ke ztluštění sliznice v nose, čímž ztíží průchod vzduchu. Proto je velmi důležité, abyste přestali s kouřením, pokud trpíte ucpaným nosem. Pokud s kouřením přestat nechcete, můžete si nos umýt slanou vodou, což pomůže uvolnit ucpaný nos.
7. Změňte postel
Pokud trpíte ucpaným nosem, může být důvodem alergie. V takovém případě je důležité vyměnit polštáře a přikrývky, aby se minimalizovala expozice alergenům. Také je důležité pravidelně vysávat a mýt podlahy.
8. Zvlhčete vzduch
Vlhký vzduch pomůže zvládnout ucpaný nos. Můžete si zakoupit zvlhčovač vzduchu nebo použít vlhké utěrky, které si položíte na topení. Vlhkost uvolní sekrety v nose a usnadní vám dýchání.
Využití těchto domácích léků vám pomůže ulevit od ucpaného nosu. Pokud však ucpaný nos nezmizí po několika dnech, měli byste navštívit lékaře. Může se jednat o příznak nějaké vážnější nemoci. Pokud máte problémy s ucpaným nosem často, bude nejlepší, když s tímto problémem začnete bojovat co nejdříve. Je to totiž nejen nepříjemné, ale může mít i dopad na vaše celkové zdraví.
