Všeobecně se všichni setkáváme s ucpaným nosem a snadno bychom to brali na lehkou váhu, ale jestliže se jedná o ucpané dutiny nosní, situace se může zkomplikovat. Ucpané dutiny nosní mohou být velmi bolestivé a někdy dokonce mohou způsobit problémy s dýcháním. Proto je důležité vědět, jak se s tím vypořádat a jak si čistit ucpané dutiny nosní. V tomto článku se podíváme na několik osvědčených způsobů, jak zmírnit ucpanost dutin nosních a zlepšit svůj dech.
Jak si čistit ucpané dutiny nosní
Ucpané dutiny nosní mohou být velmi nepříjemným problémem, který nás může trápit jak přes den, tak i v noci. Tyto problémy mohou být někdy zdrojem bolesti hlavy a dokonce mohou způsobit problémy s koncentrací a spánkem. Nicméně, existuje řada prostředků, které vám mohou pomoci zmírnit tento problém a pomoci vám se cítit lépe.
1. Inhalace
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si pomoci s ucpanými dutinami nosními, je inhalace. Pokud trpíte ucpanou nosní dutinou, mnohdy je příčinou zánět. Inhalace teplého vzduchu může pomoci snížit zánět a uvolnit ucpané dutiny. Vhodnými bylinami pro inhalaci jsou třeba měsíček, řebříček, heřmánek, levandule nebo máta. Tyto byliny můžete přidat do horké vody (jako například heřmánkový květ popřípadě klasické vroucí vody) a následně inhalovat výpar.
2. Solné roztoky
Solné roztoky mohou být také velkou pomocí v boji proti ucpaným dutinám. Tyto roztoky mají antiseptické a protizánětlivé účinky, což může mít pozitivní vliv na ucpané dutiny nosu. Solné roztoky si můžete koupit v lékárně nebo si můžete připravit v domácích podmínkách. Důležité je dodržovat správný poměr soli a vody a aplikovat roztok správným způsobem.
3. Vlhkost
Vlhkost může být také velkou pomocí při léčbě ucpaných dutin. Pokud je vzduch v místnosti příliš suchý, může to způsobovat podráždění a zánět nosních sliznic. K tomu, abyste si pomohli, můžete si zakoupit přístroj na zvýšení vlhkosti vzduchu (tj. zvlhčovač vzduchu), nebo si můžete pořídit několik vodních nádob, které budou v místnosti vypařovat vodu. Vlhký vzduch může pomoci zmírnit zánět a uvolnit ucpané dutiny.
4. Léky
V případě, že jsou ucpané dutiny nosu velkým problémem a žádné domácí metody nepomáhají, měli byste navštívit lékaře. Lékař vám může předepsat léky, které vám mohou pomoci zmírnit ucpané dutiny a snížit zánět. Tyto léky jsou k dispozici v různých formách, jako jsou spreje, kapky a tablety.
5. Prevence
Prevence je velmi důležitá a může pomoci předejít ucpaným nosním duktům. Důležité je pravidelně čistit nos, kvůli tomu i pravidelně vyfukovat nos. Dále je vhodné věnovat pozornost svému zdraví, protože slabý imunitní systém může přispět k vzniku ucpaných nosních duktů.
Jak si čistit ucpané dutiny nosní – závěr
Jak vidíte, existuje řada prostředků, které vám mohou pomoci s ucpanými dutinami a zlepšit kvalitu vašeho života. Podle toho, co vám bude nejvíce vyhovovat, můžete zvolit konkrétní postup. Pokud trvají ucpané dutiny déle než několik dní, je vhodné navštívit lékaře. Snažte se také prevencí předcházet vzniku ucpaných dutin – a když už se problémy objeví, nenechte je zabrat a okamžitě se jim věnujte pomocí uvedených tipů.
