Puberta je období, kdy se naše tělo mění a probouzí se v něm mnoho hormonů. Jednou z nejčastějších změn, které se v této době objevují, je zhoršení stavu pleti. Během puberty se může objevit akné, mastná pleť a další problémy s pletí. V tomto článku se podíváme na několik způsobů, jak si udržet čistou pleť během puberty.
Jak si udržet čistou pleť během puberty
Puberta je pro mnoho lidí náročným obdobím. Hormonální změny v těle mohou způsobit řadu problémů, a to včetně problémů s pokožkou. Akné, mastná pleť a další nedokonalosti mohou být frustrující, ale existuje několik kroků, které můžete podniknout, aby vaše pleť zůstala čistá během puberty.
1. Dodržujte pravidelnou hygiene pokožky
Dodržování správného režimu péče o pleť je klíčové pro udržení jejího zdraví. Je důležité mytí obličeje dvakrát denně, ráno a večer, aby se odstranily nadbytečné mazové žlázy a špína z povrchu pokožky. Pokud máte mastnou pleť, může být dobré použít speciální produkt pro umytí obličeje, který pomůže odstranit nadbytečný tuk.
2. Používejte produkty bez oleje
Používání produktů bez oleje může být užitečné při udržování čisté pokožky během puberty. Tyto produkty jsou navrženy tak, aby minimalizovaly pocit mastnoty a aby pomohly udržet pokožku co nejsušší. Kromě toho může být užitečné zvolit si produkty, které neobsahují umělé vůně nebo barviva, které mohou dráždit citlivou pokožku.
3. Používejte sluneční krém
Sluneční záření může být příčinou dalších problémů s pokožkou, a to zejména pokud máte akné. Sluneční paprsky mohou totiž způsobit, že akné se ještě zhorší, a také mohou způsobit pigmentové skvrny. Používání slunečního krému s minimálním faktorem SPF 30 může pomoci minimalizovat škodlivé účinky UV záření. Kromě toho se také zlepší hydratace pokožky, což může pomoci minimalizovat výskyt dalších problémů.
4. Vyvarujte se přílišnému používání make-upu
Přílišné používání make-upu může být pro citlivou pokožku v období puberty negativní. Lépe by bylo používat lehké produkty s minimálními pigmenty. Pokud již musíte použít krytí, ujistěte se, že nepoužíváte nadměrné množství a že máte pleť vždy dobře očištěnou.
5. Jezte zdravě
Zdravá strava může mít pozitivní dopad na vaši pokožku. Strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky může pomoci dodávat potřebné živiny, které jsou důležité pro zdravou pleť. Zároveň byste se měli vyvarovat přejídání se cukrovinkami a jinými potravinami s vysokým obsahem cukru, které mohou způsobit zvýšenou tvorbu mazu a zhoršit problémy s akné.
6. Vyhýbejte se stresu
Stres může mít negativní vliv na celkové zdraví a pokožku není výjimkou. Během puberty může být stres zvýšený, takže je důležité najít způsoby, jak se s ním vypořádat. Některé užitečné techniky mohou zahrnovat jógu, meditaci nebo cvičení.
7. Nezapomeňte na pitný režim
Dostatečné množství tekutin má pozitivní vliv na hydrataci pokožky a zlepšení celkového zdraví. Dospělí by měli pít alespoň 8 šálků vody denně. To pomůže udržet pleť pružnou a zdravou.
Během puberty se může zdát, že zdravá a čistá pleť je nemožným úkolem. Nicméně, dodržováním několika jednoduchých zásad a zdravého životního stylu, můžete udržet vaši pokožku v optimálním stavu. Dodržení těchto doporučení vám může pomoci udržet pleť v optimálním stavu a zlepšit vaše trávení puberty.
