Pokud trpíte ucpaným nosem, může to být velmi frustrující a omezující pro každodenní činnosti. Navíc se to může stát kdykoliv a způsobit nepohodlí a snížit kvalitu vašeho spánku. Existuje však několik osvědčených tipů a triků, které vám mohou pomoci ulevit si od ucpaného nosu. V tomto článku se podíváme na ty nejúčinnější a nejpohodlnější metody, jak si ulevit od ucpaného nosu a znovu se cítit lépe.
Jak si ulevit od ucpaného nosu: osvědčené tipy a triky
Jistě víte, jak nepříjemné a omezující může být mít ucpaný nos. To může mít celou řadu příčin, jako jsou alergie, nachlazení, sinusitida nebo dokonce znečištěné ovzduší. Ale co byste mohli dělat, abyste se zbavili ucpaného nosu? V této příručce se dozvíte o osvědčených tipy a triky, které vám pomohou získat zpět svobodu dýchání.
1. Vlhkost
Jedním z hlavních důvodů ucpaného nosu může být suchý vzduch. Pokud si v dům nebo kanceláři pořídíte zvlhčovač vzduchu, můžete zlepšit vlhkost vzduchu a ulevit si tím od ucpaného nosu. Alternativou mohou být i inhalace třeba eukalyptovými výpary, které vlhčí dýchací cesty.
2. Přírodní léčba
Použití přírodních produktů je dobrou volbou, protože nemají nepříjemné vedlejší účinky a mohou pomoci rychleji. Například můžete použít med, který obsahuje antimikrobiální vlastnosti a pomáhá snižovat otoky. Zkuste si do medu přidat trošku citronu a vodu. Takto připravený nápoj vypijte horký dvakrát denně. Další možností může být kloktání solné vody. Stačí si připravit roztok z teplé vody a soli (1 ČL na sklenici vody), roztok smícháte a kloktáte postupem vypliváte. Působí to protizánětlivě a proti mikrobům.
3. Vyčistěte nosní dutiny
Další způsob, jak se vypořádat s ucpaným nosem, může být vyčistit nosní dutiny. Přírodní možnosti jsou uvnitřmý car škrob i ožanka. Oba produkty jsou skvělé pro zvlhčíno voštní sliznici a ředění hlenu. Stejně jako kapka nosního oleje, který zvlhčuje nosní sliznici a odstraňuje překážky.
4. Teplé koupele
Zkuste si udělat teplou koupel, která pomáhá rozšířit cévy, zlepšovat krevní oběh a snižovat otoky. Tento účinek můžete podpořit třeba uvolňujícím masáží ce pootlivých zón.
5. Vyhněte se alergenům
Pokud máte alergie, může být důležité identifikovat, co je vyvolává, a vyhnout se tomuto alergenu. Mnoho lidí má například alergii na roztoče v posteli nebo prachu v domácnosti a vhodným krokem pro vyvarování se alergenům může být časté praní prádla a vysávání.
6. Obrňte se dostatkem tekutin a vitaminy
Poskytněte svému tělu dostatečnou hydratační podporu, abyste mu pomohli zbavit se infekce v dýchacích cestách. Zvýšení příjmu vitaminů C a D také přispívá k posílení obranyschopnosti.
7. Přijměte zdravý životní styl
Nakonec, ale ne nejméně důležité: Stejně jako vždy je dobré se vyhnout nezdravým životním návykům, jako je například kouření. Kromě toho je doporučeno dodržovat pravidelný pohyb a zdravou stravu plnou potravin obsahujících vitaminy a minerály.
Závěr
Ucpaný nos může být velmi nepříjemným stavem, ale s těmito osvědčenými tipy a triky se můžete rychleji zotavit. Prohloubením svých znalostí a využitím přírodních a domácích léků můžete snížit závislost na lékárnách a laboratorních přípravcích, také je možné těmto problémům předcházet tím, že se budete řídit zdravým životním stylem a nebudete se vystavovat škodlivým vlivům prostředí.
