Všichni jsme už určitě zažili nepohodlné noci, kdy nás trápil ucpaný nos a těžce jsme dýchali. Tento nepříjemný problém může být způsoben mnoha faktory, jako jsou alergie, nachlazení nebo suchý vzduch. Nicméně, existují jednoduché a účinné způsoby, jak si ulevit od ucpaného nosu v noci. V tomto článku se podíváme na několik osvědčených způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku při ucpaném nosu.

Jak si ulevit od ucpaného nosu v noci: Domácí tipy a triky

Ucpaný nos je velmi nezdravý a nepříjemný. V noci může způsobit problémy a přivodit nám nespavost. Příčinou ucpaného nosu je nejčastěji zánět, alergie nebo obyčejný nachlazení. Pokud máte problémy s ucpaným nosem, tak se nebojte, existuje mnoho domácích tipů, které vám mohou pomoci. V tomto článku se dozvíte, jak si ulevit od ucpaného nosu v noci.

Jak funguje ucpaný nos?

Ucpaný nos způsobuje zúžení nosních cest. Při zúžení dochází k omezení průchodu vzduchu. To má za následek, že nejsme schopni správně dýchat. Mohou se vyskytovat i další nepříjemné potíže, jako jsou bolesti hlavy nebo únavnost.

Jakými jsou příčiny ucpaného nosu?

Existuje mnoho příčin ucpaného nosu. Nejčastější jsou:

Zánět

Zánět nosní sliznice způsobuje ucpaný nos. Při zánětu dochází ke zduření a opuchu sliznice, což omezuje průchodnost nosních cest.

Alergie

Alergie jsou dalším důvodem ucpaného nosu. Při alergii dochází k uvolnění histaminu, což způsobuje zduření sliznice.

Nachlazení

Obvyklou příčinou ucpaného nosu je také nachlazení. Viry způsobují zánět nosní sliznice a tím ucpaný nos.

Domácí tipy a triky na ucpaný nos

Existuje mnoho domácích tipů, které vám mohou pomoci zlepšit svůj ucpaný nos. Zde jsou některé z nich:

Používání páry

Přineste si vodu do varu a přidejte do ní několik kapek éterického oleje z eukalyptu. Poté se přihoďte nad hrnec a s nezakrytým nosem dýchejte pare. Pára navlhčuje sliznici a pomáhá s uvolněním nosních cest.

Používání solné vody

Rozpusťte jednu lžičku soli v teplé vodě. Poté si vezměte malý lahvičku s touto solnou vodou a pomocí malé nálevky si do nosu stříkejte postupně každou nozdru. Solná voda pomáhá s poskytnutím vlhkosti a zlepšuje průchod nostních cest.

Používání spreje s mořskou solí

Spreje s mořskou solí mohou pomoci s otevřením ucpaných nosů. Tyto spreje obsahují soli, které mají schopnost odstranit nečistoty z nosu. Postupně jeden sprej stříkejte do každé nozdry a pomalu se nadechněte.

Zvlhčovač vzduchu

Pokud máte doma zvlhčovač vzduchu. Pomáhá udržovat vlhkost v místnosti. Když byť i jen celkově vzdušná vlhkost stoupne na 40%, lepí se sliznice a zchladí dejte tam skleničku s vodou. Toto umožní vlhkosti rozptylovat se po místnosti.

Závěr

Ucpaný nos je velmi nepříjemná věc. Může nám přivodit nespavost a způsobovat další potíže. Existují však mnoho domácích tipů a triků, které vám mohou pomoct. Pokud máte problémy s ucpaným nosem, tak určitě vyzkoušejte některý z tipů, které jsme zde uvedli.