Jak si umýt ruce a nehty – krok za krokem je základní krok k udržení osobní hygieny. V dobách pandemie se správná technika mytí rukou stala ještě důležitější. Správný postup mytí rukou by měl být v každodenním životě běžným zvykem u všech, kteří chtějí mít zdravé a čisté ruce. V této příručce krok za krokem se dozvíte, jak si správně umýt ruce a nehty a jakým způsobem si zajistíte čisté a zdravé ruce.
Jak si umýt ruce a nehty krok za krokem
Jednou z nejdůležitějších péčí o hygienu je správné umytí rukou a nehtů. Tento jednoduchý proces může zabránit šíření nemocí a bakterií. V tomto článku se naučíte, jak správně umýt své ruce a nehty.
Krok 1: Používejte teplou vodu
Když začínáte proces umývání rukou a nehtů, používejte vlažnou nebo teplou vodu. Není doporučeno používat horkou vodu, protože může být pro vaše ruce nepříjemná a podrážděná. Vlažná nebo teplá voda pomáhá snadněji rozpustit špínu a bakterie na vašich rukou.
Krok 2: Používejte mýdlo
Použití mýdla je nezbytné pro umytí rukou a nehtů správně. Mýdlo pomáhá snadno odstranit vlhkost a špínu, které se nacházejí na vašich rukou. Mýdlo by mělo být zasypano na dlaně a ruce by měly být zatřepány, aby se mýdlo dostalo na všechny oblasti. Nyní si umyjte ruce a nechtové postele po dobu 20-30 sekund.
Krok 3: Opláchněte si ruce a nehty teplou vodou
Po umytí rukou mýdlem si je opláchněte teplou vodou, aby se vyloučily všechny bakterie a špína. Při oplachování si důkladně opláchněte ruce a nehty, abyste odstranili zbytky mýdla.
Krok 4: Důkladně si osušte ruce a nehty
Proces sušení rukou a nehtů by měl být dokončen správným způsobem. Opatrně si otřete ruce na ručníku nebo papírové utěrce. Není doporučeno používat společné utěrky a rourky, protože mohou být zdrojem bakterií a špíny.
Krok 5: Používejte rukavice
Pokud je to nutné, například při správě nemocného člena rodiny, je doporučeno, aby jste používali rukavice. Rukavice pomáhají omezit přenos bakterií a špíny ze zdroje na vaše ruce a chrání vaše nehty.
Krok 6: Péče o nehty
Správná péče o nehty je velmi důležitá pro vzhled a zdraví rukou. Konce nehtů by měly být pečlivě zastřiženy pomocí nůžek na nehty nebo pilníku na nehty. Pokud vám rostou nehty rychle, mohou se zastřihnout každý týden; pokud se vám nehty nekazí, mohou být zastřihnuty méně často. Pokud používáte opičí pilníky, měly by být vyměněny každých 2-3 měsíců.
Závěr
Správné umytí rukou a nehtů je důležité pro udržení dobré hygieny. Tento proces by měl být prováděn několikrát denně, zejména po použití toalety a před jídlem. Vždy používejte mýdlo při umývání rukou a než použijete utěrky na sušení rukou, ujistěte se, že jsou čisté. Také byste měli pravidelně zastřihávat nehty, aby byly čisté a zdravé.
