Ústní hygiena je velice důležitá pro udržení zdravých zubů a celkového zdraví ústní dutiny. Často se však stává, že se při čištění zubů zapomíná na čištění zadní části jazyka. Tato oblast totiž může být místem, kde se hromadí bakterie a zbytky jídla, což může způsobit nepříjemný zápach z úst a další problémy. Proto je důležité se naučit správně a účinně čistit zadní část jazyka. V tomto článku vám poskytneme několik užitečných tipů, jak na to.
Jak správně a účinně čistit zadní část jazyka
Mnoho lidí se nevěnuje dostatečnou péči svému jazyku. Přitom právě ústní hygiena má výrazný vliv na zdraví celého organismu. Kromě obvyklého čištění zubů a jazyka je důležité zaměřit se i na zadní část jazyka. Ta totiž bývá často opomíjena, přestože je místem, kde se hromadí bakterie a zbytky potravy. S následujícími tipy se dozvíte, jak správně a účinně čistit zadní část jazyka.
1. Použijte škrabku na jazyk
Škrabka na jazyk je speciální nástroj, který pomáhá odstraňovat plak a bakterie z jazyka. Je tvořena měkkými výstupky nebo drážkami, které snadno vyčistí zuby jazyka. Při čištění jazyka škrabkou se doporučuje jemně se dotýkat zadní části jazyka. Pohybujte škrabkou odzadu dopředu, dokud neodstraníte všechny zbytky jídla a plaku.
2. Čistěte jazyk zuby
Další způsob, jak čistit zadní část jazyka, je použití zubního kartáčku. Na trhu jsou k dispozici speciální zubní kartáčky pro čištění jazyka, ale pokud takový nemáte k dispozici, můžete použít běžný zubní kartáček. Ujistěte se, že máte měkkou a jemnou kartáčovou hlavici, kterou krouživými pohyby jemně masírujete jazyk. Pokud máte problémy s reflexem na zvracení, vyhněte se čištění zadní části jazyka pomocí zubního kartáčku a raději použijte škrabku na jazyk.
3. Vyplachujte ústní vodu
Vypláchnutí ústní vodou je další způsob, jak udržovat svůj jazyk čistým a zdravým. Vypláchnutí ústní vodou pomáhá odstranit zbytky jídla a bakterie z úst, zejména z zadní části jazyka. Vybírejte kvalitní ústní vody s antibakteriálními vlastnostmi a vyhněte se vysokému obsahu alkoholu. Ústní vodu používejte každodenně po jídle.
4. Používejte jazykový gel
Dalším způsobem, jak udržovat svůj jazyk čistý a zdravý, je použití jazykového gelu. Jazykový gel snižuje množství plaku a odstraňuje zápach z úst. Aplikujte malé množství jazykového gelu na škrabku nebo zubní kartáček a jemně masírujte jazyk. Jazykový gel můžete používat dvakrát denně, ráno a večer.
5. Pijte hodně vody
Pití dostatečného množství vody je důležité pro udržení zdravého zažívání. Zároveň pomáhá udržovat jazyk čistým a zdravým. Pitím vody se vyplavují bakterie a zbytky jídla z úst a zadržuje se méně zubního plaku. Snažte se pít minimálně osm sklenic vody denně.
Závěr
Udržování správné hygieny úst je zásadní pro celkové zdraví organismu, a to včetně zadní části jazyka. Použitím některé z těchto doporučení můžete udržet svůj jazyk zdravý a čistý. Mějte na paměti, že každodenní péče o svůj jazyk pomáhá v boji proti zápachu z úst, zubnímu plaku a dalším zdravotním problémům.
