Málokdo si uvědomuje, že čistit zuby nestačí k úplnému odstranění nejen bakterií, ale i jiných nečistot v ústní dutině. Důležitou součástí každodenní péče o zdraví ústnej dutiny je proto čištění jazyka. Jak to však správně provést a na co si dát pozor? Tipy a triky na čištění jazyka vám přináší následující článek.
Jak správně čistit jazyk: tipy a triky
Jazyk patří mezi nejdůležitější orgány lidského těla. Je nezbytný pro mluvení, ochutnávání a polykání potravy a slouží také jako ukazatel obecného zdraví. Abychom udrželi jazyk zdravý a čistý, je třeba mu věnovat zvláštní pozornost. V tomto článku najdete tipy a triky, jak správně čistit jazyk.
Proč je důležité čistit jazyk?
Mnoho lidí si myslí, že zuby jsou jediná část ústní dutiny, na kterou by se měli soustředit při čištění zubů. Nicméně čistý jazyk je stejně důležitý, jako čisté zuby. Na jazyku se totiž mohou hromadit bakterie, které způsobují zápach z úst a mohou vést k infekcím a dalším zdravotním problémům, jako jsou aftózní vředy.
Jak správně čistit jazyk pomocí kartáčku na jazyk?
Existuje několik způsobů, jak čistit jazyk, ale nejúčinnější způsobem je pomocí kartáčku na jazyk. Následující postup ukazuje, jak správně čistit jazyk pomocí kartáčku:
1. Po vyčištění zubů opláchněte ústa vodou.
2. Pomocí kartáčku na jazyk se lehce dotkněte kořene jazyka a pomalu táhněte kartáček směrem ke špičce jazyka.
3. Opakujte tento proces několikrát a nezapomeňte vypláchnout ústa vodou po dokončení.
Zajistěte, aby kartáček na jazyk byl vyroben z měkkých štětin, aby nedošlo k poškození tkáně jazyka nebo podráždění.
Jak správně čistit jazyk pomocí škrabky na jazyk?
Další možností je použití škrabky na jazyk. Škrabka se skládá z kovové nebo plastové části s různě dlouhými hroty, které odstraňují bakterie a zbytky jídla z jazyka. Následující postup ukazuje, jak správně používat škrabku na jazyk:
1. Vložte hroty škrabky na kořen jazyka a lehce se otřete dopředu směrem ke špičce jazyka.
2. Opakujte tento proces několikrát a nezapomeňte vypláchnout ústa vodou po dokončení.
Zajistěte, aby škrabka na jazyk byla sterilizována před každým použitím a měla hladké a zaoblené hrany, aby nedošlo k poškození tkáně jazyka nebo podráždění.
Další tipy na udržení zdravého jazyka
Kromě čištění jazyka existuje několik dalších tipů, jak udržet jazyk zdravý:
1. Vyvarujte se kouření a pití alkoholu, což může vést k podráždění jazyka a ke vzniku aftózních vředů.
2. Dbejte na správnou ústní hygienu, pravidelně si čistěte zuby a vyplachujte ústa vodou po každém jídle.
3. Konzumujte potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou ovoce a zelenina, což pomáhá udržovat zdravou tkáň na jazyku.
4. Dbejte na pitný režim, pijte dostatek vody pro udržení hydratace a zdravé slinivé tekutiny.
Závěr
Čištění jazyka by mělo být stejně důležité jako čištění zubů. Pomocí kartáčku nebo škrabky na jazyk můžete snadno odstranit bakterie a zbytky jídla, které mohou vést k zdravotním problémům. Nezapomeňte také dbát na správnou ústní hygienu, vyhýbat se kouření a pravidelně přijímat vitamíny a minerály. Snažte se udržovat svůj jazyk v co nejlepší kondici a vaše celkové zdraví se vám odvděčí.
