Vyčištění nosu je důležitou součástí každodenní hygieny. Znečištěný nos může vést k řadě problémů, jako jsou například dýchací obtíže, záněty dutin a další infekce. Proto je důležité znát správné způsoby, jak nos vyčistit. V tomto článku se dozvíte návody a tipy, jak správně vyčistit nos a jaké prostředky k tomu použít. Od klasického nosního spreje až po domácí recepty, které pomohou uvolnit a zbavit se nahromaděného slizu.
Jak správně vyčistit nos: návody a tipy
Každý z nás se občas potýká s nepříjemným pocitem ucpaného nosu. Důvody mohou být různé, od nákazy virem či bakterií přes alergie až po vysušenou sliznici. Bez ohledu na příčinu ovšem platí, že ucpaný nos dokáže značně znepříjemnit život. Jak jej tedy správně vyčistit a ulevit si tak od nepříjemného bloku? Následující článek se vám snaží přinést ucelené informace o spolehlivých metodách, které vám mohou pomoci.
Co všechno nám může ucpat nos?
Předtím, než se začneme věnovat samotnému čištění nosu, je nutné se zamyslet nad příčinami, proč nám nos vůbec vyplňují různé nečistoty. Dočasný ucpaný nos způsobuje hlavně:
– Alergie – na pyly, srst zvířat, roztoče či plísně.
– Nákazy – virová nebo bakteriální infekce.
– Špatné vyschlé vzdušné prostředí – například vytápěním v zimním období.
– Znečištěné prostředí nebo kouř z cigaret.
– Špatné dýchací návyky, například dýchání ústy.
Navzdory tomu, co mnozí lidé si myslí, je ucpaný nos také způsoben silnými emocionálními projevy, jako je například silné zklamání nebo úzkost. Ty někdy způsobují podobné nepříjemné pocity, jako při alergii nebo při nachlazení.
Tipy na přirozenou cestu k čištění nosu
Jestliže máte pocit ucpaného nosu, jedním z nejsnadnějších řešení, jak ho vyčistit, je pomocí následujících metod:
Vlhký vzduch – Pokud máte v místnosti suchý vzduch, zkuste si ho zvlhčit pomocí speciálních strojů na zvlhčování vzduchu, vlhčících přístrojů nebo jednoduše umístěním misky s vodou v místnosti, kterou větráte.
Inhalace – Pokud vám nevadí inhalování horké páry, zkuste inhalovat například z ředěného eukalyptového či mátiového oleje. Přidání pár kapek do horké vody uvolní ucpaný nos a zároveň uleví dýchání.
Praní nosu – Praní nosu je populární metoda, která dokáže skvěle pomoci od ucpaného nosu. To můžeme provést různými způsoby, nejoblíbenější variantou bývá slaná voda. Můžete ji koupit ve spreji v lékárně, ale také si ji můžete připravit doma. Stačí smíchat sol s vařenou vodou – jedna lžička soli na litr vody. Praní provádějte každý den, dokud se neprocitíte lépe.
Jídlo a nápoje – Pokud vám teče z nosu, může pomoct snížení konzumace méně jakostního jídla a čaj s medem nebo zázvorem. Med a zázvor mají spoustu blahodárných účinků na stav těla, když trpíte nachlazením.
Co nám může pomoci u ucpaného nosu?
Pokud máte pocit ucpaného nosu a výše zmíněné tipy vám příliš nepomáhají, můžete využít dalších nástrojů, které vám pomohou při čištění nosu.
Nosní spreje – Nosní spreje jsou pravděpodobně nejznámějším způsobem, jak se zbavit ucpaného nosu. Tyto spreje obsahují různé účinné látky, například různé soli nebo antihistaminika. Spreje okamžitě otevřou ucpaný nos, takže zlepšují dýchání ihned.
Kapky do nosu – Octový nebo mořský roztok kapky do nosu obsahují ředidla, která pomáhají snižovat zánět a uvolňují sliz z nosu. Používání kapenek do nosu může být velmi užitečné, zejména během alergické reakce nebo při nachlazení.
Jak pomocí mentholových krémů ulevit od ucpaného nosu?
Mentolové krémy dokážou skvěle pomoci od ucpaného nosu. Ty obsahují mentol nebo eukalyptus, které uvolňují ucpaný nos a zlepšují dýchání. Mentolový krém se nanáší na zevní stranu nosu, pod podél nosu, aby se lék dostal až k nosním průchodům, které jsou zodpovědné za dýchání.
Čištění nosu může být jednoduché
Čistý nos je důležitou součástí zdraví a pohody, takže když se potýkáte s ucpaným nosem, nemá význam to ignorovat. Existuje několik různých způsobů, jak si ulevit od ucpaného nosu, každý z nich má své výhody a nevýhody, a tak si můžete vybrat mezi nimi. Nejlepším řešením je pravidelně prát nos, užívat nosní spreje nebo kapky do nosu a udržovat správné návyky ve vztahu k jídlu a pití. Mějte na paměti také, že při výskytu dalších symptomů, jako je například bolest v krku, horečka nebo kašel, musíte vyhledat lékaře, ať už se jedná o infekční nebo alergickou reakci.
