Dýchání je jedním z nejdůležitějších procesů pro přežití organismu. Pokud máte obtíže s dýcháním z jedné nosní dírky, může to být velmi nepříjemné a omezující. Nicméně, existují různé techniky a triky, jak tento problém vyřešit. V tomto článku se podíváme na několik jednoduchých tipů a triků, jak vyčistit jednu nosní dírku a zlepšit tak své dýchání.
Jak vyčistit jednu nosní dírku – jednoduché tipy a triky
Nepohodlně ucpaná nosní dírka je bolestivý a nepříjemný problém, který může ztěžovat dýchání, spaní a obecně každodenní život. Ne vždy je odkrytí jednoduché a mnoho lidí bojuje s touto podmínkou každodenně. Ale existuje několik jednoduchých tipů a triků, které Vám mohou pomoci vyčistit jednu ucpanou nosní dírku.
1. Přírodní kapičky do nosu
Přírodní kapičky do nosu jsou skvělou volbou pro každého, kdo trpí ucpanými nosními dírkami. Stejně jako umělé kapičky do nosu napomáhají zvlhčení nosní sliznice, zvláště při suchém a studeném počasí. Nicméně, přírodní kapičky do nosu nemají žádné chemické přísady, což znamená, že jsou bezpečné pro každého, kdo je užívá. Sůl rozmíchaná v teplé vodě a následně vstříknutí do nosu může pomoci s otevřením ucpaných nosních dírek. Navíc také můžete použít kapky z aloe vera, levandule či eukalyptu a jednou, spíše přírodní nadchemickou volbou jeým je česneková štáva. Tento přírodní lék proniká sliznicí a otvírá nosní dírky.
2. Pravidelné cvičení dýchání
Cvičení dýchání může pomoci otevřít ucpanou nosní dírku, ulevit od zácpy s zvyšuje krevní oběh. Pokuste se dýchat jen jednou ucpanou nosní dírkou, pokud možno 2 minuty v kuse, poté proveďte stejné cvičení i s druhou nosní dírkou. Opakujte tento proces celkem 10 minut. To vám pomůže zlepšit prokrvení nosu a pomáhá otevírat ucpané nosní dírky. Můžete také použít Neti hrneček, který je skvělý pro vyplachování nosní dutiny.
3. Teplý kompres na kritickém místě
Teplá komprese na ucpané nosní dírce zvyšuje krevní oběh a pomáhá uvolnit ucpanost a nervové křeče. Potřebujete pouze ručník, který namočíte do teplé vody, zahřejete v mikrovlnné troubě, stlačíte tak, aby nekapala a oloupete na nos. Opuštěte kompresi po dobu 5-10 minut a uvidíte rozdíl!
4. Hydratace při ucpaných nosních dírkách
Při ucpaných nosních dírkách je velmi důležité hýdratovat se. Suchý nos může způsobit krvácení a další problémy, jako jsou infekce nebo podráždění. Pijte hodně vody a vyhněte se suchému, studenému vzduchu. Pokud se hydratace nepovede stát, vhodné je nahřát šálek vody, smíchat s lžicí medu a vypít.
5. Použití extraktů z bylin
Bylinky mají vynikající vlastnosti pro otevírání ucpaných nosních dírek a ulevení od bolesti a tlaku. Eukalyptus, mátu, rozmarýn a lípu můžete vařit a inhalovat její výpary 2-3krát denně. Když si počkáte na zahřátí květin méně aromatičtějších druhů, tyto bylinky můžete posypat sůlí, vyplnit výrobky a dýchat do nich na 10-15 minut. Výsledky budou nejen dýchaabilnější, ale i očišťovací!
Závěr
Vyčistit jednu ucpanou nosní dírku je bohatě možné alespoň jedním z výše uvedených tipů a triků. Pokud tento problém máte často, mějte na paměti, že to může být způsobeno vážnější podmínkou a měli byste se poradit se svým lékařem. Nicméně, s několika jednoduchými úpravami v každodenním životě, můžete snížit možnost ucpaných nosních dírek a zkvalitnit si každodenní život.
