Jak vyčistit nos: návod krok za krokem je nezbytným nástrojem pro každého, kdo se potýká s ucpaným nosem. Zaneprázdnění a rychlý tempem života nás však často nutí spoléhat se na léky a spreje na prevenci a léčbu rýmy a nachlazení. Avšak vyčištění nosu pomocí několika jednoduchých kroků může být velmi účinné a dokonce i prevencí pro budoucí infekce. V tomto návodu se pokusíme poskytnout praktické informace pro úspěšné vyčištění nosu od slizu a uvolnění dýchání.
Jak vyčistit nos: návod krok za krokem
Nosní dutiny hrají důležitou roli v udržování našeho zdraví. Často se stává, že se v nich nahromadí příliš mnoho sliznice nebo prachu, což nás nutí hledat účinný způsob, jak je vyčistit. Tento článek vám nabídne krok za krokem návod, jak snadno vyčistit nos a uvolnit uzavřené nosní cesty.
Krok 1: Vodou opláchněte nosní dutiny
Nejjednodušší způsob, jak vyčistit nos, je opláchnout nosní dutiny vodou. Tento krok nejenže pomůže odstranit jakékoli nečistoty, které se tam nahromadily, ale také může zmírnit příznaky suchého nosu.
Postup:
1. Nakloňte hlavu dopředu a pomalu zvedněte jednu nosní dírku, zatímco druhou zakryjete prstem.
2. S nálevkou nebo injekční stříkačkou naplněnou sterilním fyziologickým roztokem propláchněte prázdným otvorem několikrát.
3. Opatrně zkuste vyfouknout přebytečnou vodu a případně maz, který byl opláchnut ven.
Tento postup opakujte u opačné nosní dírky.
Krok 2: Použijte nosní sprej
Je-li vaše nosní dutina příliš ucpaná, může být nezbytné použít nosní sprej. Takový sprej vám pomůže odstranit silnější nečistoty, zmenšit otok a zmírnit bolest.
Postup:
1. Sedněte si a nakloňte hlavu dozadu.
2. Pomalu vložte aplikátor spreje do nosu, držte ji podle návodu přiloženého k přípravku.
3. Při stlačování spreje pomalu inhalujte.
4. Vydechněte nos.
5. Opatrně opláchněte aplikátor spreje, aby nedošlo k předání infekce.
Pokud máte podezření z možné alergické reakce, poraďte se s lékařem.
Krok 3: Vydechněte nos energeticky
Jednou z nejlepších metod, jak vyčistit ucpaný nos, je energické vyfukování. Pomáhá to odstranit příznaky přetížení a uvolnit ucpané nosní cesty.
Postup:
1. Sedněte si a nakloňte hlavu dopředu.
2. Zakryjte jednu nosní dírku prstem.
3. Hluboce nadechněte ústy.
4. Nadechnutý vzduch ze svých úst rychle vydechněte nosem.
5. Opakujte s druhou nosní dírkou.
Při této metodě je velmi důležité dýchat pouze ústy, protože může docházet ke zpětnému přenosu nečistot do horních cest dýchacích.
Krok 4: Vyčistěte nos rtěnkou
Ano, rtěnka není jen pro rty. Je to také velmi užitečné kosmetické výrobky, který může pomoci uvolnit ucpaný nos. Tento trik je perfektní pro ty z vás, kteří hledají rychlé řešení k odstranění ucpaného nosu.
Postup:
1. Použijte rtěnku nebo jinou kvalitní rtěnkovou tyčinku.
2. Naneste malé množství na konci prstu nebo vatového tamponu.
3. Pomalu naneste rtěnku nebo tampon do prostoru mezi víčkem a nosní dírkou.
4. Přesuňte tampon nahoru a dolů, aby se vyčistila cesta, kterou prouduje vzduch.
5. Opakujte s druhou nosní dírkou.
Krok 5: Vyčistěte nos pomocí páry
Dalším osvědčeným způsobem, jak vyčistit ucpaný nos, je použití páry. Tento krok pomáhá rozpustit a změkčit cokoli, co by mohlo blokovat vaše nosní cesty, což vám umožní snadněji se vyfouknout.
Postup:
1. Naplňte misku horkou vodou.
2. Posaďte si ke kinečku a postavte misku u sebe.
3. Sklopte hlavu přes misku tak, aby pára byla blízko obličeje.
4. Zakryjte hlavu ručníkem tak, aby se nedostal ven žádný zdroj tepla.
5. Inhalujte páru po dobu 10 až 15 minut.
Krok 6: Přírodní prostředky
Pro ty, kteří se chtějí vyhnout chemikáliím, jsou přírodní prostředky skvělou volbou. Zde je několik příkladů:
1. Štěbetavá nařízení: Když se štěbetat, velmi minimálně nárazově stlačujete hlasivky a tedy cesty dechové, odkud mohou sliz a nečistoty uvolnit do nosu.
2. Sůl: Zkuste smíchat 1 polévkovou lžíci soli a 1 šálku horké vody. Poté naneste směs ve spreji do každé nosní dírky a důkladně vdechněte.
3. Eukalyptový olej: Pokud máte eukalyptový olej, stačí pár kapek nanesených na přírodní nebo vatový tampon. Vložte do nosu a hluboce vdechněte.
Jak si vyčistit nos – shrnutí
Vyčistit ucpaný nos je snadné, pokud víte, jak na to. V tomto článku jste se dozvěděli několik způsobů, jak vyčistit nos krok za krokem: Vypláchnutím – Použitím nosního spreje – Vydechnutím – Pomocí rtěnky – Párou a samozřejmě pomocí přírodních metod.Vybrat si můžete libovolnou techniku, která vám bude nejvíce vyhovovat. Pokud vaše příznaky do několika dnů nezlepší, konzultujte to prosím s odborným lékařem.
