Kašel a žabky jsou nepříjemné projevy respiračních infekcí, které mohou trvat několik dní. Pokud se nevěnuje dostatečná pozornost péči o dýchací trakt, mohou se akumulovat sliz, bakterie a jiné nečistoty. To může vést k chronickým problémům s dýcháním a dokonce k infekcím plic. V tomto článku se budeme zabývat vyčištěním plicních dutin, což může pomoci zmírnit příznaky a zkrátit dobu trvání nemoci.
Jak vyčistit plicní dutiny při kašli a žabkách
Kašel a žábky jsou příznaky, které mohou mít různé příčiny, ale často souvisí s hustým slizem v plicních dutinách. Tyto příznaky mohou být velmi obtěžující a mohou vést k podráždění nebo zánětu dýchacích cest. Proto je důležité pravidelně vyčišťovat plicní dutiny a odstraňovat sliz. V následujícím článku si povíme, jak lze přirozeně vyčistit plicní dutiny při kašli a žabkách.
Pitný režim
Prvním krokem k vyčištění plicních dutin je pitný režim. Dostatečný příjem tekutin pomáhá tekutině v těle pohybovat a snižuje viskozitu slizu v plicních dutinách. Pokud pijete dostatečně mnoho tekutin, sliz se snadněji odstraňuje z plic a dýchacích cest. Doporučuje se pít přibližně 8 sklenic vody denně.
Přírodní expektoranty
Dalším účinným způsobem, jak obnovit dýchací cesty, jsou expektoranty. Expektoranty jsou rostlinné přípravky, které pomáhají oddělit a vykašlat sliz z plic a dýchacích cest. Mezi nejúčinnější expektoranty patří fenykl, zázvor, máta peprná a římský kmín.
Zázvor nejenom, že pomáhá při kašli a žabkách, ale také má protizánětlivé účinky. Můžete si uvařit zázvorový čaj, nebo přidat čerstvý zázvor do jídla. Mátový tretralek snižuje plícňová onemocnění a dýchací problémy a pomáhá při průduškové astmat. Můžete si koupit mátu peprnou v aromatickém balíčku nebo si udělat čaj z čerstvé mátové listy.
Teplý nebo vlhký vzduch
Vlhký nebo teplý vzduch může pomoci uvolnit sliz v plicních dutinách a dýchacích cestách. Pokud trpíte kašlem nebo žabkami, můžete si tedy zapnout zvlhčovač vzduchu nebo si postavit misku s vařící vodou, aby se v bytě zvýšila vlhkost. Tento způsob pomáhá redukovat množství slizu a uvolňuje dýchací trakt.
Zpomalte a odpočiňte si
Pokud jste napjatí, tělo produkuje větší množství kortizolu, což může vést k tvorbě slizu v plicních dutinách a zvýšení počtu žabek. Proto je důležité si odpočinout a snížit stres. Snižte pracovní zátěž a vytvořte si vyvážený pracovní režim. Udělejte si čas na relaxaci, cvičení a pravidelně si zajděte na procházku nebo do přírody.
Zbavte se škodlivých zvyků
Kouření je častou příčinou kašle a žabek, protože jižní látky v cigaretovém kouři dráždí sliznice. Také velmi negativně souvisí i s kouřeným marihuanou či jinými drogami, jež dráždí plíce. Proto tuto závislost zcela překonat a zbavit se škodlivých zvyků je nutné pro zdraví i pro snížení výskytu nepříjemných příznaků jako je kašel.
Závěr
Vyčištění plicních dutin je důležité pro zdravé dýchání. Kromě léků a lékařské pomoci existuje řada přirozených způsobů, jak vyčistit plicní dutiny při kašli a žabkách. Následování tipů, jako je dostatečný vodní režim, užívání expektorantů, zvlhčení vzduchu a snížení stresu, může pomoci uvolnit sliz v plicích a dýchacích cestách a zlepšit celkové zdraví. Zbavte se škodlivých zvyků, jako je kouření, jelikož to může být negativní příčinou stavu vašich dýchacích cest. Pokud vaše příznaky pokračují po delší dobu, měli byste navštívit odborníka.
