Po jakémkoliv chirurgickém zákroku se může objevit flegma neboli nahromadění hlenu v dýchacích cestách. Tento stav může být nejen nepříjemný, ale i nebezpečný, protože komplikuje dýchání a způsobuje bolesti hrudníku. V tomto článku se podíváme na různé způsoby, jak se můžete zbavit flegma po chirurgickém zákroku a jak si ulevit od nepříjemných symptomů.
Jak se zbavit flegma po chirurgickém zákroku
Chirurgický zákrok je pro tělo stresující událost, s níž se musí vypořádat. Pro mnoho lidí je boj s flegmem jedním z největších problémů během zotavování po operaci. Flegm je sliz, který se hromadí v dýchacích cestách, což může vést k problémům s dýcháním a plíce infekce. Následující tipy vám pomohou překonat boj s flegmem po vašem chirurgickém zákroku.
Hydratace
Hydratace je klíčová k likvidaci flegmu. Pití vody a jiných tekutin pomáhá udržovat hlen ředitelný a usnadňuje jeho vylučování z těla. Doporučuje se pít nejméně osm sklenic vody denně a vyvarovat se kofeinu a alkoholu, které mohou dehydratovat tělo.
Dýchací cvičení
Dýchací cvičení jsou účinným způsobem, jak se zbavit flegmu po operaci. Existuje mnoho dýchacích technik, které mohou pomoci uvolnit hlen z plic. Asi nejoblíbenější technika je hluboké dýchání s postupným výdechem, které může být prováděno několikrát denně.
Postavení těla
Správné postavení těla může mít také vliv na množství flegmu v plicích. Pokud ležíte na zádech s podloženými hlavou a rameny, může to vést k hromadění hlenů. Je lepší spát na boku, aby se snížilo riziko hromadění flegmu a usnadnilo se dýchání.
Kašel
Kašel je další účinný způsob, jak se zbavit flegmu po chirurgickém zákroku. Pomáhá uvolnit nahromaděný hlen z plic a usnadňuje dýchání. Pokud máte potíže s kašlem, můžete použít léky na podporu kašle.
Fyzická aktivita
Fyzická aktivita může pomoci uvolnit flegm z plic a zlepšit dýchání. Pokud se vám operace neblokujte, můžete začít s mírnou fyzickou aktivitou (například chůze) po několika dnech od operace. Mírná fyzická aktivita také pomůže zlepšit krevní oběh a urychlit hojení.
Podpora imunitního systému
Posílení imunitního systému může pomoci snížit riziko infekce a zlepšit rychlost zotavení. Zahrnutí potravin bohatých na vitamíny a minerály do vaší stravy a cvičení mohou pomoci upravit imunitní systém a snížit riziko komplikací po operaci.
Závěr
Flegm po operaci může být nepříjemným a frustrujícím problémem. S dodržením několika jednoduchých kroků však můžete tuto situaci ovládat a zlepšit své zotavení. Vyzkoušejte některé z uvedených technik a uvidíte, jak vám pomohou uvolnit hlen z plic a zlepšit dýchání. Pokud máte stále potíže, obraťte se na svého lékaře.
