Žaludeční vaky jsou v poslední době čím dál tím výraznějším trendem v oblasti wellness a zdraví. Tyto vaky slouží k pomoci při trávení a detoxikaci organismu. Jednou z nejoblíbenějších metod na vytvoření žaludečního vaku jsou tzv. žaludeční vakua, která se provádí pomocí nafukování a následného sání vzduchu. V tomto článku se dozvíte, co jsou žaludeční vakua a jak je dělat správně, aby vám přinesla maximální prospěch.
Co jsou žaludeční vakua a jak je dělat správně?
Praktikování žaludeční vakua čistí trávicí soustavu a pomáhá při hubnutí. Tento postup se nyní stává stále populárnější v České republice a po celém světě.
Co jsou žaludeční vakua?
Žaludeční vakua jsou prostředek pro očištění trávicí soustavy, který se skládá z nasátí vzduchu do žaludku. Tento postup pomáhá odstranit odpadní produkty z trávicího traktu a pomáhá zbavit se nafouklého břicha.
Jak se provádí žaludeční vakua?
Pro úspěšné provádění žaludeční vakua je potřeba dodržovat určitá pravidla. První krok je najít vhodné místo, které bude klidné a bez rušení. Pokud máte doma nějaké zvíře, nechte ho raději jinde. Pohodlně se usaďte a poskytněte svému tělu dostatek času na relaxaci.
Dalším důležitým faktorem je správně zvolená strava před samotným prováděním žaludečního vakua. Jelikož nemanipulujeme přímo s trávicím traktem, musíme pečlivě zvolit to, co jeme. Je důležité omezit konzumaci potravin obsahující nadýmavé látky, jako je například luštěniny nebo konzervované potraviny.
Před samotným prováděním žaludečního vakua je potřeba správně naplnit žaludek. Po dobu tří hodin se nejevíte, to znamená, že se po snídani nejí, konzumujete pouze neslazený čaj a po obědě již dáte vaší trávící soustavě zcela volno.
Samotný postup žaludečního vakua se skládá z několika kroků. Nejprve se nadechnete a pak vydechnete. Poté vydechnete veškerý vzduch z plíc a pootočíte se na jeden bok. Zvednete několik centimetrů hlavu a nakloníte se dozadu. Následně se nadechnete, naplníte břicho vzduchem a zadržíte dech po dobu 15 sekund. Pokud se vám podařilo nafouknout břicho, budete cítit mírné tlaky na žaludek. Poté se pomalu nadechnete a zvracíte nahromaděný vzduch.
Jaké jsou výhody a nevýhody žaludečního vakua?
Provádění žaludečního vakua má spoustu pozitivních účinků a také několik nevýhod. Mezi pozitivní účinky patří:
– Očištění trávicí soustavy. Žaludeční vakua umožňuje odstranit staré potravinové zbytky z těla. Tím se též snižuje riziko bakteriálních infekcí a trávicích obtíží.
– Redukce nafouklého břicha. Při postupu se odstraňuje nadýmání břicha, což vede k lepšímu trávení a snižování pocitu těžkosti.
– Podpora hubnutí. Žaludeční vakua pomáhá snižovat příjem kalorií a tím přispívá k úbytku váhy.
Nevýhody, které mohou vzniknout po provádění žaludečního vakua, mohou zahrnovat:
– Nadýmání. Poté, co se žaludeční vakua provádí, může se vyskytnout nadýmání.
– Problémy s trávením. Někteří jedinci mohou pociťovat problémy s trávením po provádění žaludečního vakua.
– Nebezpečenství. Pokud se nebudou dodržovat přesně pravidla pro provádění žaludečního vakua, může to vést k úrazu nebo hospitalizaci.
Závěr
V provádění žaludečního vakua spočívají mnohé výhody. Pomáhá očišťovat trávící soustavu a podporovat hubnutí. Nicméně, stejně jako u jakéhokoliv jiného diety nebo návyku, je důležité důkladně se poučit o jeho přínosech i rizicích. Pokud se rozhodnete pro realizaci žaludečního vakua, dbejte na to, abyste provedli důkladný výzkum této techniky a dodržovali všechna předepsaná pravidla pro její provádění, abyste svému tělu nepoškodili.
