V době pandemie je obava z nákazy stále aktuální téma, které všichni absolvujeme. Pro mnoho lidí se tento strach stane návykem, který může mít negativní dopad na kvalitu jejich života. Sledování zpráv o počtu nakažených a zemřelých, neustálé mytí rukou a dezinfekce mohou vést k pocitu úzkosti a stresu. Proto je důležité najít způsob, jak se z této situace dostat a přestat se sebou prát ruce. V následujícím článku se zaměříme na několik tipů, jak se zbavit obav z infekce a zlepšit kvalitu našeho života v této nelehké době.
Jak přestat se sebou prát ruce a zbavit se obavy z infekce
Ruce jsou jedním z nejčastějších zdrojů infekce. Protože dotýkáme mnoha věcí, které mohou být kontaminovány mikroorganismy, naši ruce jsou jedním z hlavních zdrojů infekce. Ale neustále si prát ruce a mít strach z infekce může být velmi obtížné pro mnoho lidí. V tomto článku se zaměříme na to, jak přestat se sebou prát ruce a jak se zbavit obavy z infekce.
Přestat se prát ruce – co můžete udělat
Mnoho lidí si myslí, že praní rukou je nezbytné pro prevenci infekce. Ale ve skutečnosti je praní rukou jen jedna z mnoha možností, jak se chránit před infekcí. Zde je několik dalších tipů:
1. Používat dezinfekční prostředky na ruce
Dezinfekční prostředky na ruce jsou vyrobeny k likvidaci mikrobů. Tyto prostředky mohou být velmi užitečné pro lidi, kteří nechtějí trávit mnoho času mytím rukou. Mohou být užívány kdykoliv a kdekoli, takže jsou velmi praktické.
2. Umívat ruce méně často
Mnoho lidí si myslí, že by měli mýt ruce co nejčastěji. Ale ve skutečnosti se to někdy může našemu tělu a naší pokožce stát. Opakované mýdlení může odstranit přirozená ochranná, hydratační oleje z naší kůže. Proto bychom měli mít na mysli, aby bylo mytí rukou v rozumné míře.
3. Zkuste používat ubrusy či kapesníky namísto rukou
Namísto toho, aby jste si sušili ruce pouze na rouchu, můžete používat ubrusy, kapesníky, papírové ručníky a jiné čisté předměty k sušení rukou.
4. Držte vzdálenost od lidí, kteří se cítí nemocní
Chráničky na obličej jsou nejnovější trendy v boji proti šíření nemocí, ale nejlepší způsob, jak se chránit před infekcí je držet vzdálenost od lidí, kteří se cítí nemocní. Pokud neustále držíte od ostatních několik metrů, zmenší se možnost možného přenosu infekce.
Zbavit se obavy z infekce
Mnoho lidí má strach z infekce, což se může výrazně projevit na jejich životě. Pokud trpíte úzkostí kvůli infekci, mohou vám následující tipy pomoci:
1. Omezte sledování zpráv
Sledování zpráv o šíření infekce může být velmi přínosné. Ale příliš mnoho informací může být zbytečné, stejně jako to, že to může zvyšovat léky v zbytečné úrovni obavy. Pokud tedy trpíte úzkostí kvůli infekci, může být vhodné omezit sledování zpráv.
2. Vyhněte se šíření zpráv
Než napíšete další hromadnou sms nebo sdílíte další post na Facebooku či v jiné sociální síti ohledně tématu infekce, může být dobré myslet na to, jak jej celkově vnímají ostatní a zda svými zprávami třeba někoho nepotvrdíte nezdravé myšlenky.
3. Zaměřte se na věci, které mohou pomoci
Namísto toho, abyste se stresovali, zaměřte se na to, co můžete dělat. Pokud tedy víte, že praní rukou není vaše silná stránka, můžete volit další možnosti, jak se chránit proti infekci, jako například používání dezinfekčních prostředků na ruce.
4. Hledejte společnost lidí s pozitivním přístupem
Jsou lidé, kteří se zbytečně stresují a trápí. Není nic špatného na tom, když se snažíme chránit své zdraví, ale nesmíme zapomínat na pozitivní myšlení, které může být účinným prevencím úzkosti.
Závěr
Zdravotní stav je nutné brát na zřetel, ale stejně jako vše zbytečné i přílišné sebeposazování může mít negativní dopad na naši psychiku. V případě obav od infekce je nutné hledat rovnováhu mezi prevencí a úzkostí. Pokud budeme dbát na rozumná pravidla hygieny a vyhneme se sledování negativních informací, může to mít pozitivní dopad nejen na naše zdraví, ale i na naši mysl.
