Dokážete se umýt záda sami? Pokud ne, nebojte se, nejste sami. Mnoho lidí se potýká s touto situací a hledají rady a tipy, jak si záda umýt samostatně. Záda jsou totiž část těla, kterou je náročné dosáhnout a tím pádem vyžadují zvláštní pozornost. V tomto článku najdete užitečné rady a tipy, jak si umýt záda sami a zabezpečit tak hygienu celého těla.
Jak si umýt záda sami – rady a tipy
Přiznejme si to, není snadné umýt si záda, zejména pokud se rozhodneme to udělat sami. Nepotřebujeme však být závislí na ostatních, abychom si záda umyli. S několika jednoduchými triky a radami si vlastní péči o tělo dokážeme zvládnout sami. V tomto článku máme pro vás několik užitečných rad, jak si umýt záda sami.
Jak správně umýt záda
Umýt si záda může být velmi náročné a složité, zejména pokud se snažíme postarat se o všechny oblasti včetně ramen, krku a dolní části zad. Pokud nevíte, jak začít, následujte tyto kroky:
1. Koupel nebo sprcha
Prvním krokem je provést celkovou hygienu prostřednictvím koupání nebo sprchování. Při zmývání miliónů kožních buněk, potu a nečistot z naší kůže s dostatkem vody, můžeme snadněji přistoupit na umytí našich zad.
2. Užitečné pomůcky
Pro umytí zad můžeme použít různé pomůcky, jako je například houba nebo hřbetní kartáč. Používání houby je rychlé a snadné, ale hřbetní kartáč dokáže lepší práci, zejména pokud máme problémy s akné či vysušenou pokožkou.
3. Mýdlo na záda
V některých případech si můžete pomoc při umývání zád najít v mýdle na záda. Toto mýdlo je obvykle cvaknuté do hřbetního kartáče a umožňuje lepší čištění vůči jiným běžným metodám.
4. Přístupnost
K umytí zad se snadněji dostaneme pokud použijeme sprchu s ruční sprchovou hlavicí, tím pádem dostaneme vodu tam, kam potřebujeme. Pokud používáme koupel, můžeme použít hrníček a opatrně nalévat vodu na vlasy.
5. Údržba
Po umytí záda opláchněte pod vodou a dokonale osušte. Pamatujte na výměnu své houbičky/ kartáče každý měsíc, zvláště když s ním čistíte problematickou pokožku.
Tipy pro umytí záda
– Pokud se vám nechce používat hřbetní kartáč, zkuste si tuto oblast vyčistit pomocí ručníků uspořádaných pod sebe a držte každý konec obouma rukama. Poté stačí, když přejedete ručníky tam a zpět a tuto oblast si vyčistíte.
– Pokud si chcete udělat pro tuto oblast super lék, zkuste použít olivový olej nebo avokádový olej a umyjte si záda při sprchování.
– Pamatujte na to, že před umytím musíte odstranit všechny náušnice, řetízky a jiné šperky na krku, protože mohou být velmi rušivé.
– Pokud máte obavy, že vaše záda budou po umytí suchá, zkuste si po něm znovu nanést sprej na tělo nebo olej pro suchou pokožku.
– Pokud máte pánevní problémy nebo máte po operaci nějaký osudný šrám, zadejte požadavek vašemu rodinnému lékaři nebo ortopedickému chirurgovi, aby vám poskytl doporučení a doporučení, jak postupovat.
Závěr
Snadno splnitelné úkoly nejen pomáhají se domů a vlastní péčí o tělo, ale také mají prověřené účinky při poskytování zdravějšího a šťastnějšího života. Pokud se budete řídit výše uvedenými radami, můžete zvládnout umýt si záda sami s větším sebevědomím a péčí, aniž byste se museli spoléhat na ostatní.
