Někdy se může stát, že se cítíme deprimovaní a ztrácíme motivaci k úklidu našeho domova. Na první pohled se může zdát, že úklid je jednoduchá a nudná aktivita, ale ve skutečnosti může být velmi důležitá pro naše zdraví a pohodu. Pokud se cítíte v depresivní náladě a stěží se můžete dostat ze svého pohovky, následující tipy vám mohou pomoct najít způsob, jak najít motivaci k úklidu.
Jak najít motivaci k úklidu, když se cítíte deprimovaní
Když se cítíte deprimovaní, úklid může být těžký úkol, který vám dokáže vylézt na nervy. Víte, že musíte uklidit, ale jednoduše nemáte energii na to, abyste se pustili do toho. Pokud se cítíte takhle, není se za co stydět, protože se to stává nám všem. Někdy potřebujeme jenom malou dávku motivace k tomu, abychom se mohli pustit do úklidu a užít si pocit čistoty a řádu. V tomto článku si ukážeme, jak najít motivaci k úklidu, když se cítíte deprimovaní.
Najděte si důvod
Proč vlastně chcete uklidit? Zamyslete se nad tím, co vás na úklidu láká nebo co vás naopak frustruje. Možná chcete být ve svém bytě nebo domě produktivní nebo vám jde o to, že si chcete vytvořit lepší prostředí pro sebe. Naopak, možná vás naštvalo, že se vám v bytě začíná přehrabovat nesrovnalost a tak chcete uklidit. Během této úvahy se zaměřte na pozitivní důvody, ať už se jedná o pocit čistoty, prostoru, pohodlí.
Rozdělte si úkol
Může být frustrující mít pocit, že máte uklidit celý byt najednou. Proto se snažte úkol rozdělit na menší kousky – například nejdříve uklidit jenom kuchyň, potom obývák a tak dále. Rozdělením úkolu na menší části můžete pocítit větší a rychlejší pokrok, což se odrazí i na vaší motivaci.
Poslouchejte hudbu
Hudba má vliv na naše tělo i mysl, může nám pomoci odreagovat se a zlepšit náladu. Pokud si vyberete hudbu, která vás baví, tělo se začne uvolňovat endorfiny, které v nás podporují pocit štěstí a uvolnění. Hudba může také pomoci s vytvořením správné atmosféry pro úklid. Zkuste experimentovat s různými hudebními žánry a najděte si tu svou oblíbenou.
Přizvěte si někoho
Uklízení může být méně náročné, když pracujete s někým jiným. Zvažte, zda byste nemohli požádat někoho, kdo vám pomůže. Při úklidu si můžete povídat nebo naslouchat hudbě, což může mít pozitivní vliv na vaši energii i motivaci. Pokud není v okolí nikdo z vašich blízkých, kteří by vám chtěli pomoct, zvažte najmutí profesionálního úklidového servisu.
Dělejte přestávky
Jestliže se budete snažit uklidit celý byt najednou, může být toto úsilí náročné na vaši energii, a tím pádem i na vaši motivaci. Proto je důležité si dělat přestávky, když se cítíte vyčerpáni. Vstanete od úklidu a třeba si dáte rychlý venček s pejskem, nebo si uděláte pauzu a vypnete si hlavu, tím, že si otevřete okno a necháte si na čas přivát trošku čerstvého vzduchu. Při zpětném návratu k uklízení se budete cítit odpočatější a motivovaný.
Uklízet není snadný úkol, ale když se nad tím zamyslíte, neberete to tak těžce. Všichni se potýkáme s nudnými a nepopulárními úkoly, ale když si tento článek vezmete jako pomoc a vyzkoušíte naše rady, budete se cítit lépe. Vytvořte si dobrou náladu, aby uklízení nebyla pro vás pouze nutná povinnost, ale skvělá příležitost své okolí a sebe sama potěšit více řádem a čistotou, kterou vám to přinese.
